هذا هو سبب عدم قدرتك على إنقاص الوزن..

"ليس من الضروري التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك.."

وطن– إذا كنتَ ترغب في إنقاص وزنك ولكنّك لا تستطيع ذلك، فربما كنت ترتكب بعض الأخطاء الشائعة، وهذه بعضٌ منها، وفقًا لخبير تغذية أمريكي.

في الحقيقة، إنّ إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل دائمًا. وإذا كنتَ تشعر أنك جرّبتَ كلّ شيء وما زلت لا تستطيع التخلص من الوزن الزائد، فقد يكون ذلك بسبب قيامك بذلك بشكل خاطئ. ناهيك بأنّ بعض الأخطاء الشائعة يمكن أن تبطئ عمليّة فقدان الوزن، وفق ما نشرته مجلة “فام أكتيال” الفرنسية.

لماذا لا تستطيع إنقاص الوزن؟ 

أكّد المتخصص في التغذية فيدور سايني، أنّه ليس من الضروري “التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك”. كما أنه من ناحية أخرى، شدّد على أهمية تبني “العادات الصحية” على المدى الطويل. وفيما يلي تحدّث عن 6 أسباب تساهم بشكل كبير في عدم قدرتك على إنقاص الوزن.

ليس من الضروري التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك
ليس من الضروري التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك

هناك كثير من القيود

يرى فيدور سايني أنّ معظم الأنظمة الغذائية “تحظر” مجموعات غذائية معينة. لكن بالنسبة له، لن يكون هذا شيئًا جيدًا، لا سيما وأنّ بعض الأنظمة الغذائية لا تساعد في سدّ النقص اليومي من السعرات الحرارية، الأمر الذي يؤدي إلى الرغبة الشديدة في الأكل. لذا احرص على عدم حرمان جسمك تمامًا من هذا المكوّن أو ذاك.

تعرّف على حمية كاليفورنيا المثالية لفقدان الوزن دون حساب السعرات الحرارية!

النظام الغذائي معقّد

وبحسب ما ترجمته “وطن“، فإنّه من أجل اتباع نظام غذائي بصفة يومية، يجب أن يكون النظام الغذائي بسيطاً بدرجة كافية. وبالتالي يدعوك الخبير في التغذية، لاختيار نظام غذائي يسمح لك بإعداد وجباتك بسهولة، حتى لا تُجهِد عقلك ولا تستسلم بسرعة كبيرة للجوع.

الغذاء مكلِف للغاية

إذا لم تتمكن من الالتزام بنظامك الغذائي، فقد يكون ذلك بسبب أن الأطعمة التي تختارها باهظة الثمن. اختر المنتجات الأكثر منطقية من حيث التكلفة، سيسمح لك ذلك بفقدان الوزن.

اختر المنتجات الأكثر منطقية من حيث التكلفة
اختر المنتجات الأكثر منطقية من حيث التكلفة

جامعة هارفارد..هذا هو النشاط المثالي لفقدان الوزن وتعزيز الصحة العقلية

لا توجد بيانات كافية

يحذّر فيدور سايني: “ليس كلّ الأنظمة الغذائية تساعد على إنقاص الوزن”. ووفقًا له، فإن بعض الأنظمة الغذائية تستند إلى أسس علمية “غير كاملة” أو حتى “غير موجودة”. لذا يقترح عليك أن تقوم ببحثك جيدًا سابقًا، حتى لا تنخدع بالادعاءات “المضللة”.

الكمال هو الهدف

لفت الخبير إلى أنّ العديد من الأنظمة الغذائية “مقيّدة للغاية”، وبالتالي لا تسمح “بأي تغيير”. ومع ذلك، يمكن أن تدفعَك بعض المناسبات والإغراءات إلى تناول بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، لذا من المهم أن تمنح نفسك بعض الحرية. اسمح لنفسك بالحق في بعض الاستثناءات، دون أن يكون هدفك بالضرورة الوصول إلى الكمال!

صعوبة فقدان الوزن
صعوبة فقدان الوزن

الموعد النهائي لفقدان الوزن قصير جدًا

أخيرًا، إذا فشل نظامك الغذائي، فمن المحتمل أن يكون الوقت المحدد لفقدان الوزن قصيراً جدًا. وفي الواقع، يمكن لبعض العلامات التجارية إبراز حقيقة أنه يمكنك إنقاص الوزن في وقت قياسي. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الذي يتم اتباعه خلال فترة زمنية قصيرة قد يكون “مقيّداً للغاية”، وبالتالي “غير مستدام”. تذكّر أنّ إنقاص الوزن، قد يستغرق عدة سنوات.

هذه هي التمارين الرياضية التي تساعد على فقدان الوزن وتحسين الحالة الصحية

المصدر
فام أكتيال-ترجمة وتحرير وطن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
KiuPkv
otonotani.com
ortopediatati.com
benhamrise.com
thoreausdaughter.com
meyerdeco.com
augustobisani.org
finhistory.org
amishtreasures.com
theopinionguide.com
eurocompanies.net
pkvcasino.com
pkvslots.com
jayaparlay99.com
uspbari.net
buroncp.com
anagnosti.com
guiamarrocos.com
blackscapolite.com
uspbari.net
buroncp.com
jayabola.theopinionguide.com
login.theopinionguide.com
m.theopinionguide.com
bolaparlay.theopinionguide.com
judibola.theopinionguide.com
mixparlay.theopinionguide.com
mobile.theopinionguide.com
parlay.theopinionguide.com
theopinionguide.com/jayabola-login
theopinionguide.com/jayabola-2
theopinionguide.com/jayabola-parlay
theopinionguide.com/jayabola-link-alternatif
theopinionguide.com/link-jayabola
id.nowgoal.cfd
nowgoal.cfd
prediksibolatogel.org
icolts.com
avowpublishing.com
savesandiegoopera.org
marinasmoda.com
gamblerweb.com
mezaanbank.com
kiskatravel.com
circulosolidario.org
lafabricadechocolates.com
bmsmotors.com
sakong138.com
canache.org
creaforce.org
nolanational.com
foxypalace.com
carandtruckdealer.com
orcaorganic.com
thecakegallerie.com
pengnews.com
leukemiafight.com
newnhs.com
frutaclothing.com
asiabandarq.com
crucifixes.org
maldivestickets.com
incontinenceinstitute.com
merseyport.org
dineymovieclub.com
americnafunds.com
lawdiplomas.com
onlinecollegediploma.com
sbobet88.otonotani.com
sbobet.otonotani.com
jayabola2.otonotani.com
jayabola.otonotani.com
sports-betting.otonotani.com
sportsbook.otonotani.com
situs-bola.otonotani.com
judi-bola.otonotani.com
bola-parlay.otonotani.com
parlay-bola.otonotani.com
mixparlay.otonotani.com
parlay.otonotani.com
sbobet88.ortopediatati.com
sbobet.ortopediatati.com
jayabola2.ortopediatati.com
jayabola.ortopediatati.com
sports-betting.ortopediatati.com
sportsbook.ortopediatati.com
situs-bola.ortopediatati.com
judi-bola.ortopediatati.com
bola-parlay.ortopediatati.com
parlay-bola.ortopediatati.com
mixparlay.ortopediatati.com
parlay.ortopediatati.com
sbobet88.benhamrise.com
sbobet.benhamrise.com
jayabola2.benhamrise.com
jayabola.benhamrise.com
sports-betting.benhamrise.com
sportsbook.benhamrise.com
situs-bola.benhamrise.com
judi-bola.benhamrise.com
bola-parlay.benhamrise.com
parlay-bola.benhamrise.com
mixparlay.benhamrise.com
parlay.benhamrise.com
sbobet88.thoreausdaughter.com
sbobet.thoreausdaughter.com
jayabola2.thoreausdaughter.com
jayabola.thoreausdaughter.com
sports-betting.thoreausdaughter.com
sportsbook.thoreausdaughter.com
situs-bola.thoreausdaughter.com
judi-bola.thoreausdaughter.com
bola-parlay.thoreausdaughter.com
parlay-bola.thoreausdaughter.com
mixparlay.thoreausdaughter.com
parlay.thoreausdaughter.com
sbobet88.meyerdeco.com
sbobet.meyerdeco.com
jayabola2.meyerdeco.com
jayabola.meyerdeco.com
sports-betting.meyerdeco.com
sportsbook.meyerdeco.com
situs-bola.meyerdeco.com
judi-bola.meyerdeco.com
bola-parlay.meyerdeco.com
parlay-bola.meyerdeco.com
mixparlay.meyerdeco.com
parlay.meyerdeco.com
sbobet88.augustobisani.org
sbobet.augustobisani.org
jayabola2.augustobisani.org
jayabola.augustobisani.org
sports-betting.augustobisani.org
sportsbook.augustobisani.org
situs-bola.augustobisani.org
judi-bola.augustobisani.org
bola-parlay.augustobisani.org
parlay-bola.augustobisani.org
mixparlay.augustobisani.org
parlay.augustobisani.org
sbobet88.finhistory.org
sbobet.finhistory.org
jayabola2.finhistory.org
jayabola.finhistory.org
sports-betting.finhistory.org
sportsbook.finhistory.org
situs-bola.finhistory.org
judi-bola.finhistory.org
bola-parlay.finhistory.org
parlay-bola.finhistory.org
mixparlay.finhistory.org
parlay.finhistory.org
sbobet88.amishtreasures.com
sbobet.amishtreasures.com
jayabola2.amishtreasures.com
jayabola.amishtreasures.com
sports-betting.amishtreasures.com
sportsbook.amishtreasures.com
situs-bola.amishtreasures.com
judi-bola.amishtreasures.com
bola-parlay.amishtreasures.com
parlay-bola.amishtreasures.com
mixparlay.amishtreasures.com
parlay.amishtreasures.com
sbobet88.eurocompanies.net
sbobet.eurocompanies.net
jayabola2.eurocompanies.net
jayabola.eurocompanies.net
sports-betting.eurocompanies.net
sportsbook.eurocompanies.net
situs-bola.eurocompanies.net
judi-bola.eurocompanies.net
bola-parlay.eurocompanies.net
parlay-bola.eurocompanies.net
mixparlay.eurocompanies.net
parlay.eurocompanies.net
sbobet88.pkvcasino.com
sbobet.pkvcasino.com
jayabola2.pkvcasino.com
jayabola.pkvcasino.com
sports-betting.pkvcasino.com
sportsbook.pkvcasino.com
situs-bola.pkvcasino.com
judi-bola.pkvcasino.com
bola-parlay.pkvcasino.com
parlay-bola.pkvcasino.com
mixparlay.pkvcasino.com
parlay.pkvcasino.com
sbobet88.pkvslots.com
sbobet.pkvslots.com
jayabola2.pkvslots.com
jayabola.pkvslots.com
sports-betting.pkvslots.com
sportsbook.pkvslots.com
situs-bola.pkvslots.com
judi-bola.pkvslots.com
bola-parlay.pkvslots.com
parlay-bola.pkvslots.com
mixparlay.pkvslots.com
parlay.pkvslots.com
sbobet88.jayaparlay99.com
sbobet.jayaparlay99.com
jayabola2.jayaparlay99.com
jayabola.jayaparlay99.com
sports-betting.jayaparlay99.com
sportsbook.jayaparlay99.com
situs-bola.jayaparlay99.com
judi-bola.jayaparlay99.com
bola-parlay.jayaparlay99.com
parlay-bola.jayaparlay99.com
mixparlay.jayaparlay99.com
parlay.jayaparlay99.com
jayabola.com
liga138.com
jayabola2.com
doyanqq.com
bandarkiu.com
bandarsakong.com
pusatqq.com
pendekarqq.com
jaya365.com
jaya365.com
899cash.com
osb.me
202.95.10.68
202.95.10.99
117.18.0.184
www.midatlanticmotorsport.com
senwap.com
tomlsblogspot.com
jayabola2.dev
jetpool.org
omnicoaching.org
lizsantorum.org
dreamingaway.com
foreves.com
bloggerdaddy.com
naturalsymmetry.org
americanfilmpremiere.org
diamondnet.org
ctyh.org
jayabola.day
hieyewearmall.com
jayabola138.com
jayabola88.icu
hairinparadise.com
keepingincirculation.org
jayabola365.boats
adhandler.org
whitehousebattle.org
swisscoingroup.org
hillcountrycoast.org
bluepanda.org
leabags.org
cotransplant.com
penangsciencecafe.com
cuavietnam.com
jonclayphotography.com
myseoportal.com
gardenstatepost.com
bandarsakong.nl
pkvgames.cam
grandxxi.com
grandxxi.net
explorerquest.org
bangkokcityboys.com
arshonskydesigns.com
hongkongpf.com
soulcaretherapy.org
weirtexas.org
seowedo.org
indofreebet88.top
doyanqq
doyanqq pkv
doyanqq pkv games
situs pkv
situs pkv games
pkv doyanqq
pkv games login
pkv games dana
situs pkv gacor
pkv games doyanqq
pkv games resmi
doyan99
login doyanqq
pkv games
pkv qq
doyanqq
doyanqq pkv
agen pkv
daftar pkv
daftar doyanqq
link doyanqq
pendekarqq
pendekarqq pkv
pendekarqq pkv games
situs pkv
situs pkv games
pkv pendekarqq
pkv games login
pkv games dana
situs pkv gacor
pkv games pendekarqq
pkv games resmi
899cash
login 899cash
899bola
agen 899cash
899cash parlay
link 899cash
togel 899cash
situs togel toto
899cash
login 899cash
agen 899cash
jaya365
jaya365 parlay
jaya365 slot
login jaya365
agen slot
situs judi bola
agen mix parlay
parlay 2 tim
agen parlay
link jaya365
jaya365
jaya365 parlay
jaya365 slot
login jaya365 parlay
agen slot
situs judi bola
agen mix parlay
parlay 2 tim
agen parlay
link jaya365
agen slot online
slot qris viral
mix parlay
parlay
pkv games
situs parlay
agen pkv