فقدان الوزن
مشروبات تساعدكم في فقدان الوزن.. جربوها الآن
وطن- يعاني عدد من الأشخاص منن تركز الدهون، في النصف السفلي للجسم، وامتلاء الفخذين و الأرداف. هناك بعض المشروبات الطبيعية ...
كيف يمكنك أن تفقد الوزن بعد سن الـ60 عامًا؟
وطن – لا شكّ أن التغييرات في نمط الحياة، يساعدك في فقدان الوزن حتى بعد بلوغ سن الستين عامًا. وفي ...
تكميم المعدة وأثره على القدرة الجنسية.. طبيب سعودي يفجر مفاجأة (فيديو)
وطن- فجّر الطبيب السعودي واستشاري أمراض جراحة السمنة الدكتور نايف العنزي، مفاجأة بخصوص عمليات تكميم المعدة الرائجة هذه الأيام، وكشف ...
أفضل استراتيجيات إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين
وطن-قبل التعامل مع استراتيجيات إنقاص الوزن، من المهم فهم ماهية مقاومة الأنسولين وكيفية ارتباطها بزيادة الوزن. في الحقيقة، تحدث مقاومة ...
هذا ما يحدث للجسم إذا لم تتناول الأرز لمدة شهر .. نتيجة غير متوقعة
وطن – هل تساءلت يوماً عن ماذا يحدث للجسم إذا لم تتناول الأرز لمدة شهر؟!، وهل يساعد ذلك في فقدان ...
10 علامات تدل على أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن
وطن- لا تتعلّق مسألة فقدان الوزن بالجمال فحسب؛ بل ترتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالصحة العامة للشخص، إذ يمكن أن يسبب الوزن ...
هل يمكن حقًا إنقاص الوزن في أثناء النوم؟!
وطن- قد تستغرب من حقيقة أن النوم سيساعدك في فقدان الوزن، أو أن قلّة النوم تساهم في زيادة الوزن؛ فهل ...
يعد سر تألقها ونحافتها..ما هو مشروب كيت ميدلتون الذي لا تستغنى عنه في الصباح؟
وطن- كشف تقرير بريطاني، عن محتويات المشروب “السحري” الذي تحرص أميرة ويلز، كيت ميدلتون، على تناوله باستمرار في الصباح، ويُعد ...
ما سبب استقرار الوزن رغم التدريب؟ فيما يلي 5 نصائح مهمة ينبغي اعتمادها
وطن– هل تكافح من أجل الوصول إلى وزنك المثالي، لكنّ وزنك لم يتغيّر منذ وقت رغم مواظبتك على القيام بالتمارين ...
كم عدد تمارين القرفصاء أو squat التي يجب القيام بها يوميًا للحصول على جسم رشيق؟؟
وطن-يتوق الكثير منا إلى الحصول على مؤخرة مشدودة ومتناسقة بشكل جيد، مع ضرورة امتلاك الشكل والحجم المثاليين. ولا شكّ في ...
“اليابانيون لديهم القدرة على التحكم في أوزانهم بشكل أكثر فاعلية”.. فيما يلي عادة يابانية صباحية تساعدك على ذلك
وطن– يشتهر اليابانيون بأسلوب حياتهم المثالي. وعلى وجه الخصوص، لديهم عادات غذائية جيدة من الأفضل أن نقلّدهم فيها، لا سيما ...
ممارسة هذه الرياضة تساعد على حرق أكثر من 600 سعرة حرارية في ساعة واحدة!
وطن– هل تعرف هذه الرياضة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في وقت قصير؟ في الحقيقة، إنه نشاط بدني يضمن ...
هذا هو سبب عدم قدرتك على إنقاص الوزن..
وطن– إذا كنتَ ترغب في إنقاص وزنك ولكنّك لا تستطيع ذلك، فربما كنت ترتكب بعض الأخطاء الشائعة، وهذه بعضٌ منها، ...
تعرّف على حمية كاليفورنيا المثالية لفقدان الوزن دون حساب السعرات الحرارية!
وطن– هذا النظام الغذائي يترّكز أساسًا في منطقة سونوما بكاليفورنيا، وهو نظام مثالي لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن دون ...
مشروب يُستهلك دون اعتدال.. مثاليّ للحصول على بطن مسطحة
وطن-لا شكّ في أن هناك وصفات متعددة للتخلص من سموم الجسم، ولكن في الحقيقة، يمكننا القول أن هذه الوصفة، واحدة ...
ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة شهر؟
وطن- من نواحٍ كثيرة، نظامنا الغذائي مليء بالسكر سواء كان ذلك في الحلويات أو المشروبات أو المشروبات الغازية أو حتى ...
النظام الغذائي: طريقة ثورية تُفقدك 34 كيلوجراماً في 10 شهور فقط
وطن– نشرت مجلة “غرازيا” الفرنسية، تقريرًا سلّطت من خلاله الضوء على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وصحيّ، لفقدان الوزن الزائد ...
افقد الوزن بسهولة عن طريق القيام بهذه الحركة البسيطة بعد تناول الطعام
وطن– يهدف الملايين من الأشخاص حول العالم إلى إنقاص الوزن، وهو أمر نسعى إليه جميعًا في مرحلة ما من حياتنا، ...
دراسة أمريكية حديثة: تقليل السعرات الحرارية أكثر فعالية من الصيام المتقطع لإنقاص الوزن
وطن– وفقًا لدراسة أمريكية جديدة، فإن الصيام المتقطع له تأثير أقل على فقدان الوزن من كمية الطعام المستهلكة. وبحسب تقرير ...
فيما يلي البروتينات المسموح تناولها ليلاً لإذابة دهون الجسم
وطن– غالبًا ما يَنصح الخبراء بتناول وجبة خفيفة على العشاء للتمتع بليلة هنيّة ونوم جيّد، بالإضافة إلى المحافظة على عملية ...
أفضل 5 تمارين لخسارة الوزن بسرعة
وطن– لا شكّ في أن عملية فقدان الوزن أمر صعب للغاية، لا سيما عند محاولة القيام بذلك بسرعة. وعلى الرغم ...
5 تقنيات بسيطة لإنقاص الوزن دون عناء
وطن– ماذا لو قلنا لك إنه من خلال إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك اليومي، يمكنك إنقاص الوزن دون أيّ ...
دليلك لاستئناف روتين صحّي..10 فوائد غير متوقعة عندما تبدأ يومك برياضة المشي..
وطن– عندما تستيقظ في الصباح، قد لا تكون الحركة والقيام ببعض الأنشطة الرياضية على رأس أولوياتك. ومع ذلك، فإن استهلال ...
إليك النظام الغذائي الذي سيضمن لك فقدان الوزن في الشتاء
وطن-نشرت مجلة “ديافيتا” الفرنسية، تقريرًا سلّطت من خلاله الضوء على النظام الغذائي الذي سيساعد على إنقاص الوزن في الشتاء. فما ...
المشي أو الجري: أيهما التمرين الأفضل لفقدان الوزن
وطن– نشر موقع “كوسموبوليتان” الفرنسي تقريرًا سلّط من خلاله الضوء على تمارين الكارديو، التمرين الأفضل لفقدان الوزن، مُشيرًا إلى أنه ...
اضطرابات الأكل والثقة بالنفس.. لماذا تعتبر الصحة العقلية عاملاً مهمًا لفقدان الوزن؟
وطن– هل يمكن أن يكون النظام الغذائي كافياً لخسارة الوزن الزائد؟ قد يُطرح هذا السؤال لأن استعادة الوزن غالبًا ما ...
نشاط يومي قد يفقدك 200 سعرة حرارية في الساعة دون أن تذهب إلى قاعة الألعاب الرياضية
وطن– لا شكّ في أننا نحتاج بصفة يومية إلى السعرات الحرارية، فمن خلالها يكون لدينا الطاقة الكاملة للقيام بأنشطتنا اليومية. ...
دراسة: هذا هو الوقت المثالي لتناول الطعام لفقدان الوزن
وطن– لا شكّ في أنّ الوقت الذي نتناول فيه وجباتنا له تأثير على وزننا. وهذا ما تؤكده دراسة جديدة كشفت ...
تعرف على أكثر طعام منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن سريعًا هذا الشتاء
وطن– نشرت مجلة “غرازيا” الفرنسية، تقريرًا سلّطت من خلاله الضوء على الأغذية، التي تحتوي على أقلّ قدر ممكن من السعرات ...
لفقدان الوزن..إليك مسافة المشي الفعلية التي تحتاجها للمشي كل يوم
وطن– يُعَدّ المشي أحدَ أبسط التمارين وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، كما يمكن أن يساعد حقًا في تحسين صحتنا وتقوية عضلاتنا. ...
تناوُل وجبة فطور دسمة وعشاء خفيف ليست أفضل طريقة لفقدان الوزن
وطن- كشفت دراسة إسكتلندية، نُشرت يوم الجمعة 9 سبتمبر، في مجلة Cell Metabolism، تفنّد القاعدة التي تقول بأن الجسم سيحرق ...
3 شائعات يجب أن تعرفها عن المنتجات الخفيفة أو بدون سكر
وطن– لا شك في أن المنتجات الخفيفة محاطَة بسلسلة من الشائعات التي تستحقّ معرفتَها وكشف المستور عنها. وفي الحقيقة، من ...
لم تسمع بها من قبل…نباتات تخلصك من احتباس الماء والسيلوليت؟
وطن- غالبا ما يُنصح الأشخاص الذين بصدد اتباع حمية غذائية للتخسيس، بادراج شجرة الرماد ونبات المروج ضمن نظامهم الغذائي اليومي، ...
5 نصائح لإنقاص الوزن دون سحق نفسك في صالة الألعاب الرياضية
وطن – إن تناول وجبة الإفطار، وشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، وتناول التفاح. وتغيير الأواني الفخارية لأطباق أصغر، أو ...
منها تعزيز صحة القلب… تعرف على الفوائد الصحية التي يقدمها خل التفاح
وطن – نشر موقع “health shots” تقريرا استعرض من خلاله الفوائد الصحية المذهلة التي يوفرها خل التفاح للجسم. هناك العديد ...
بدون ممارسة الرياضة .. تعرف على طرق التخلص من الوزن الزائد
ربما يكون الأمر صعباً للوهلة الأولى إلا بممارسة التمارين الرياضية، من أجل التخلص من الوزن الزائد والعودة إلى الرشاقة والحيوية لجسمك، لكن لا للمستحيل مع الحياة إذا كنت لا تحبذ ممارسة الرياضة أو قد لا يوجد لديك الوقت الكافي، إليك عزيزي/تي العديد من البدائل التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
لن ترمي قشور الليمون بعد هذا الخبر
قبل رمي بقايا قشور الليمون، توقف وفكر مرتين فهناك عدة طرق لاستخدامها بشكل جيد.
ما هي العادة الليلية التي تمنعك من فقدان الوزن حتى لو تناولت طعامًا صحيّا؟
ستساعدك الأنشطة مثل القراءة أو الاستماع إلى البودكاست أو كتابة المذكرات على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في جسدك. وحسب صحيفة ...
“لا تُهملها وتعتبرها عَرَضيّة” .. للرجال: 6 أعراض تشير الى إصابتك بالسرطان!
غالباً ما يترافق مرض السرطان بأعراض مختلفة يُهملُها الانسان على اعتبار أنها عَرَضية وطبيعية، لكّنها في الحقيقة وفقَ ما نشر ...
الفتاة المصرية التي تزن نصف طن ترفض إجراء مقابلات صحافية إلا بمقابل مالي!
قالت شقيقة الفتاة المصرية إيمان عبدالعاطي، التي تزن نصف طن، أن شقيقتها أصبحت شخصية عالمية وشهيرة، ولا يمكن لها إجراء ...
