الإثنين, يناير 30, 2023
الرئيسيةحياتنالمرضى السكري..أطعمة يُنصح بتجنبها قبل النوم!

لمرضى السكري..أطعمة يُنصح بتجنبها قبل النوم!

ما هي الأطعمة التي ينصح بتجنبها قبل النوم؟

- Advertisement -

وطنحذّر أحد خبراء التغذية من أن تناول أطعمة معينة قبل النوم، قد يكون له تأثير خطير على نسبة السكر في الدم.

هناك نوعان من مرض السكري: النوع الأول والثاني، وكلاهما يؤديان إلى ارتفاع شديد في مستوى الغلوكوز (السكر) في الدم.

وبالنسبة للمرضى من النوع الأول، يحدث هذا عندما لا يستطيع جسمك إنتاجَ ما يكفي من هرمون يسمى الأنسولين، والذي يتحكم في نسبة الغلوكوز في الدم.

ويُعدّ مرض السكري من النوع 2 أكثر شيوعاً، وعادة ما يكون سببُ ارتفاع مستويات السكر في الدم هو زيادة الوزن، أو عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف.

وفي هذا السياق، تحدثت خبيرة التغذية ومؤسِّسة موقع The Female Food Clubبيبا كامبل” مع صحيفة إكسبرس البريطانية، وكشفت عن أطعمة معينة يُنصح بتجنبها قبل النوم.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنّبها؟

- Advertisement -

حيث قالت: “لا تأكل الأطعمة الحلوة والنشوية قبل النوم، لأنها سوف تخفض ​​مستوى السكر في الدم أثناء الليل، قبل وقت طويل من موعد وجبتك التالية”.

كما تحدثت “كامبل” عن أفضل أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا كنت مصابًا بداء السكري، حيث قالت: “ينصح دائما باتباع نظام غذائي متوازن يتكون في الغالب من الخضار، والبروتينات عالية الجودة (البيض، والأسماك، واللحوم)، والكثير من الألياف والدهون”.

وأضافت: “لا تأكل أبدًا الأطعمة السكرية أو عالية الكربوهيدرات بدون بعض الألياف أو الدهون أو البروتين. تعمل هذه العوامل المضافة على إبطاء معدل امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم، وتساعد على منع ارتفاع الأنسولين”.

ويمكن أن تشمل أعراض مرض السكري ما يلي:

  •  التبول أكثر من المعتاد، خاصة في الليل.
  •  الشعور بالعطش طوال الوقت.
  •  الشعور بالتعب الشديد.
  •  فقدان الوزن دون محاولة.
  •  الإصابة بمرض القلاع بشكل متكرر.
  •  استغراق الجروح وقتاً أطول للشفاء.
  •  رؤية مشوشة.
  • كيف يؤثر مرض السكري على البصر؟

ايمان الباجي
ايمان الباجي
إيمان الباجي متحصلة على الإجازة الأساسية في اللغة والآداب والحضارة الإنجليزية من كلية الآداب والعلوم الإنسانية بسوسة. سبق وأن عملت مع شركة تونسية خاصة في مجال الترجمة وذلك تقريبا لمدة عام وبضعة أشهر أين تعلمتُ بعض أساسيات الترجمة ومجالاتها كما اكتسبت دراية كافية بمواقع الترجمة في العالم خاصة الصحف والمجلات الأمريكية. كما قمت بعد ذلك بالترجمة لفائدة موقع كندي يهتم بالشؤون الكندية ثم بدأت العمل مع صحيفة وطن أواخر عام ٢٠٢١
اقرأ أيضاً

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

spot_img

اشترك في نشرتنا البريدية

حتى تصلك أحدث أخبارنا على بريدك الإلكتروني

تابعونا

- Advertisment -

الأحدث