كيف تحمي وجهك وعينيك من آثار إساءة استخدام الشاشة؟

تضمين العناصر الغذائية الأساسية للبشرة الحل المثالي

أكدت صحيفة “أ بي ثي” الإسبانية في تقرير ترجمته “وطن”، أن اتباع روتين العناية المناسب، مع استخدام مستحضرات التجميل الخاصة. سيقلل من تأثير الضوء الأزرق على المناطق الأكثر حساسية من الوجه ومحيط العين.

الضوء الأزرق الضار

يجعلنا قدوم الطقس البارد، وقضاء المزيد من الوقت في المنزل في مشاهدة الشاشات باختلاف أنواعها. نتأثر بسرعة من الضوء الأزرق الضار، المنبعث من هذه الأجهزة.

ولأن الهاتف المحمول والتلفزيون والكمبيوتر المحمول والكمبيوتر اللوحي هم أبطال ساعات فراغنا. حيث تستخدمهم إما لمشاهدة مسلسل أو فيلم. أو للتواصل مع أحبائنا من خلال مكالمات الفيديو أو عبر”واتساب” أو للاستفادة من بعض عمليات التسوق عبر الإنترنت. يستدعي منا هذا الحذر والانتباه عند استعمالها.

وحسب ما أوردته الصحيفة، إذا تعلمنا، كما ينصح الخبراء، كيف نقضي وقتنا أمام الشاشة. فلن نضطر إلى المعاناة من آثار الضوء الأزرق المنبعث منها على الجلد والعينين.

روتين التغذية وأثره

بيد أنه في الحقيقة، ليس من المعتاد التحكم في الساعات التي نقضيها أمام الشاشات.

أوضحت الصحيفة أن أحد آثار الاستخدام السيئ للشاشات، الضوء الأزرق. وهو جزء من الضوء المرئي (منطقة الطيف الكهرومغناطيسي التي تدركها العين البشرية).

وفي الواقع، على الرغم من أن هذا النوع من الضوء عادة ما يمر دون أن يلاحظه أحد، إلا أن أعيننا وبشرتنا تظهر آثاره. وذلك استنادا على ما أوضحته الأكاديمية الإسبانية للأمراض الجلدية.

وعلاوة على ذلك، أصر الخبراء على أن هذا هو السبب الذي يجعلنا نعاني. إذا لم نتبع عادات صحية جيدة. خاصة فيما يتعلق بروتين التغذية.

الحل المثالي

وبالتالي، فإن الحل المثالي هو حماية أنفسنا من خلال تضمين العناصر الغذائية الأساسية للبشرة في نظامنا الغذائي اليومي.

وبالتالي، يوصي الخبراء بتناول حصتين إلى أربع حصص من الفاكهة يوميًا وثلاث إلى خمس حصص من الخضار يوميا. بالإضافة إلى البقوليات والمكسرات والبذور.

أطعمة وقائية

كما ذكرت الصحيفة، أن الأطعمة الوقائية الأخرى هي تلك التي تعد مصدرًا للبيوتين. التي نجدها في البيض وخميرة البيرة وفول الصويا والحبوب الكاملة والأفوكادو والجوز والفستق والقرنبيط.

والأطعمة الغنية بفيتامين ب مفيدة أيضًا، ويوجد في الشوفان والأنشوجة والسردين والحبوب الكاملة.

كذلك فيتامين ب 3 في الفول السوداني والكبد والجزر والتونة والدجاج. وفيتامين ب 5 في بذور عباد الشمس والكبد والعدس.

وأيضا تلك التي توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية مثل الأسماك الزيتية. وخاصة السلمون، النافعة للغاية.

المعادن

أما بالنسبة للمعادن، فإن الأكثر فاعلية هو تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل بلح البحر وسرطان البحر والمحاريات.

اقرأ أيضا: “قنبلة موقوتة”.. 50 ألف مريض قد فاتهم تشخيص السرطان أثناء كورونا!

وبالإضافة إلى الحديد، الموجود في اللحوم الحمراء والمحار والمكسرات والبذور والتوابل واللحوم العضوية والعدس وفول الصويا. وكذلك في الحبوب الكاملة.

مستحضرات التجميل

ولكن سيكون من المفيد أيضًا الاعتناء بالروتين الجمالي باستخدام مستحضرات التجميل التي تحمي الوجه من أضرار الأكسدة والشيخوخة المبكرة. مثل هذا الاختيار الذي اقترحه الخبراء من مركز  Welnia للتجميل.

Neostrata Correct Retinol Sérum Noche

إنه علاج يساعد على شد الوجه وتوحيد لون البشرة وتحسين ملمسها. وهو مثالي لجميع أنواع البشرة وللاستخدَام الليلي.

يُنصح بالتطبيق ليلاً على بشرة نظيفة والبدء بالتطبيق مرة أو مرتين في الأسبوع لتطبيقه لاحقًا يوميًا.

كريم شد البشرة Firming Cream de Endocare Cellage

هذا الكريم يرطب ويغذي البشرة العادية والجافة بينما يساعد على منع علامات الشيخوخة بفضل مركب البروتين الببتيد المتماسك.

تعمل مكوناته النشطة على زيادة إفراز الكولاجين، مما يحافظ على مرونة الجلد ويعيد تشكيل تناسق اللون على  الوجه..

مصل Rilastil Multirepair H.A

يرطب جميع أنواع البشرة بفضل مركب HA الذي يعيد للبشرة المستوى الأمثل من الترطيب مع توفير تأثير مضاد للتجاعيد.

يساهم في “التخلص من السموم”، فضلا عن ذلك، فإن التأثير النشوي لحمض الهيالورونيك، له تأثير مثبت علميا لمكافحة التلوث.

بالنسبة للعناية بالعيون، من الضروري أيضًا اختيار منتجات معينة، مصممة خصيصًا لحماية المنطقة المحيطة بالعيون. وهي المنطقة الأكثر معاناة من آثار التعب الناجم عن الإفراط في استخدام الشاشات.

لحماية هذه المنطقة، هذه هي مستحضرات التجميل التي يقدمها مركز Welnia:

Sesderma Retises Contorno de Ojos

مستحضر خاص بمحيط العين. يرطب محيط العين ويقلل الانتفاخات والهالات السوداء مع تقليل التجاعيد بفضل تركيبته الفريدة.

قوامه خفيف ويتم امتصاصه بسرعة حتى يكون استخدامه مريحًا.

ويحفز استخدامه إنتاج الكولاجين ويجلب لمعانًا للبشرة.

Multirepair Contour of Eyes and Lips

إنه علاج مكثف مضاد للتجاعيد للمناطق حول العين والمناطق المحيطة بالشفاه.

اقرأ أيضا: أفضل المدن للعيش من حيث الراتب ودرجة الحرارة وسرعة الإنترنت

يساعد على سد التجاعيد التي تتشكل في المنطقة حول العينين والشفاه بفضل مركب التكنولوجيا الحيوية والسيراميد الذي يحتويه. والتي تعمل خصائصه على الإصلاح والتنعيم، وكذلك مضادات الأكسدة.

Isdin K-Ox Eyes

خاص بمحيط العين. يسمح بمعالجة ومنع الانتفاخات والهالات السوداء. كما يساعد على استعادة مرونة الجلد.

يساعد استخدامه اليومي على تقليل حجم الأكياس ويقلل تدريجيًا من اللون الأرجواني أو المصطبغ للهالات السوداء. كما أنه يحسن خطوط التعبير ويحمي من قلة الماء.

 

(المصدر: أ بي ثي – ترجمة وتحرير وطن)

«تابعنا عبر قناتنا في  YOUTUBE»

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
Liga138
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
PusatQQ
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
PusatQQ
KiuPkv
Liga138
KiuPkv
otonotani.com
ortopediatati.com
benhamrise.com
thoreausdaughter.com
meyerdeco.com
augustobisani.org
finhistory.org
amishtreasures.com
theopinionguide.com
eurocompanies.net
pkvcasino.com
pkvslots.com
jayaparlay99.com
uspbari.net
buroncp.com
anagnosti.com
guiamarrocos.com
blackscapolite.com
uspbari.net
buroncp.com
jayabola.theopinionguide.com
login.theopinionguide.com
m.theopinionguide.com
bolaparlay.theopinionguide.com
judibola.theopinionguide.com
mixparlay.theopinionguide.com
mobile.theopinionguide.com
parlay.theopinionguide.com
theopinionguide.com/jayabola-login
theopinionguide.com/jayabola-2
theopinionguide.com/jayabola-parlay
theopinionguide.com/jayabola-link-alternatif
theopinionguide.com/link-jayabola
id.nowgoal.cfd
nowgoal.cfd
prediksibolatogel.org
icolts.com
avowpublishing.com
savesandiegoopera.org
marinasmoda.com
gamblerweb.com
mezaanbank.com
kiskatravel.com
circulosolidario.org
lafabricadechocolates.com
bmsmotors.com
sakong138.com
canache.org
creaforce.org
nolanational.com
foxypalace.com
carandtruckdealer.com
orcaorganic.com
thecakegallerie.com
pengnews.com
leukemiafight.com
newnhs.com
frutaclothing.com
asiabandarq.com
crucifixes.org
maldivestickets.com
incontinenceinstitute.com
merseyport.org
dineymovieclub.com
americnafunds.com
lawdiplomas.com
onlinecollegediploma.com
sbobet88.otonotani.com
sbobet.otonotani.com
jayabola2.otonotani.com
jayabola.otonotani.com
sports-betting.otonotani.com
sportsbook.otonotani.com
situs-bola.otonotani.com
judi-bola.otonotani.com
bola-parlay.otonotani.com
parlay-bola.otonotani.com
mixparlay.otonotani.com
parlay.otonotani.com
sbobet88.ortopediatati.com
sbobet.ortopediatati.com
jayabola2.ortopediatati.com
jayabola.ortopediatati.com
sports-betting.ortopediatati.com
sportsbook.ortopediatati.com
situs-bola.ortopediatati.com
judi-bola.ortopediatati.com
bola-parlay.ortopediatati.com
parlay-bola.ortopediatati.com
mixparlay.ortopediatati.com
parlay.ortopediatati.com
sbobet88.benhamrise.com
sbobet.benhamrise.com
jayabola2.benhamrise.com
jayabola.benhamrise.com
sports-betting.benhamrise.com
sportsbook.benhamrise.com
situs-bola.benhamrise.com
judi-bola.benhamrise.com
bola-parlay.benhamrise.com
parlay-bola.benhamrise.com
mixparlay.benhamrise.com
parlay.benhamrise.com
sbobet88.thoreausdaughter.com
sbobet.thoreausdaughter.com
jayabola2.thoreausdaughter.com
jayabola.thoreausdaughter.com
sports-betting.thoreausdaughter.com
sportsbook.thoreausdaughter.com
situs-bola.thoreausdaughter.com
judi-bola.thoreausdaughter.com
bola-parlay.thoreausdaughter.com
parlay-bola.thoreausdaughter.com
mixparlay.thoreausdaughter.com
parlay.thoreausdaughter.com
sbobet88.meyerdeco.com
sbobet.meyerdeco.com
jayabola2.meyerdeco.com
jayabola.meyerdeco.com
sports-betting.meyerdeco.com
sportsbook.meyerdeco.com
situs-bola.meyerdeco.com
judi-bola.meyerdeco.com
bola-parlay.meyerdeco.com
parlay-bola.meyerdeco.com
mixparlay.meyerdeco.com
parlay.meyerdeco.com
sbobet88.augustobisani.org
sbobet.augustobisani.org
jayabola2.augustobisani.org
jayabola.augustobisani.org
sports-betting.augustobisani.org
sportsbook.augustobisani.org
situs-bola.augustobisani.org
judi-bola.augustobisani.org
bola-parlay.augustobisani.org
parlay-bola.augustobisani.org
mixparlay.augustobisani.org
parlay.augustobisani.org
sbobet88.finhistory.org
sbobet.finhistory.org
jayabola2.finhistory.org
jayabola.finhistory.org
sports-betting.finhistory.org
sportsbook.finhistory.org
situs-bola.finhistory.org
judi-bola.finhistory.org
bola-parlay.finhistory.org
parlay-bola.finhistory.org
mixparlay.finhistory.org
parlay.finhistory.org
sbobet88.amishtreasures.com
sbobet.amishtreasures.com
jayabola2.amishtreasures.com
jayabola.amishtreasures.com
sports-betting.amishtreasures.com
sportsbook.amishtreasures.com
situs-bola.amishtreasures.com
judi-bola.amishtreasures.com
bola-parlay.amishtreasures.com
parlay-bola.amishtreasures.com
mixparlay.amishtreasures.com
parlay.amishtreasures.com
sbobet88.eurocompanies.net
sbobet.eurocompanies.net
jayabola2.eurocompanies.net
jayabola.eurocompanies.net
sports-betting.eurocompanies.net
sportsbook.eurocompanies.net
situs-bola.eurocompanies.net
judi-bola.eurocompanies.net
bola-parlay.eurocompanies.net
parlay-bola.eurocompanies.net
mixparlay.eurocompanies.net
parlay.eurocompanies.net
sbobet88.pkvcasino.com
sbobet.pkvcasino.com
jayabola2.pkvcasino.com
jayabola.pkvcasino.com
sports-betting.pkvcasino.com
sportsbook.pkvcasino.com
situs-bola.pkvcasino.com
judi-bola.pkvcasino.com
bola-parlay.pkvcasino.com
parlay-bola.pkvcasino.com
mixparlay.pkvcasino.com
parlay.pkvcasino.com
sbobet88.pkvslots.com
sbobet.pkvslots.com
jayabola2.pkvslots.com
jayabola.pkvslots.com
sports-betting.pkvslots.com
sportsbook.pkvslots.com
situs-bola.pkvslots.com
judi-bola.pkvslots.com
bola-parlay.pkvslots.com
parlay-bola.pkvslots.com
mixparlay.pkvslots.com
parlay.pkvslots.com
sbobet88.jayaparlay99.com
sbobet.jayaparlay99.com
jayabola2.jayaparlay99.com
jayabola.jayaparlay99.com
sports-betting.jayaparlay99.com
sportsbook.jayaparlay99.com
situs-bola.jayaparlay99.com
judi-bola.jayaparlay99.com
bola-parlay.jayaparlay99.com
parlay-bola.jayaparlay99.com
mixparlay.jayaparlay99.com
parlay.jayaparlay99.com
jayabola.com
liga138.com
jayabola2.com
doyanqq.com
bandarkiu.com
bandarsakong.com
pusatqq.com
pendekarqq.com
jaya365.com
jaya365.com
899cash.com
osb.me
202.95.10.68
202.95.10.99
117.18.0.184
www.midatlanticmotorsport.com
senwap.com
tomlsblogspot.com
jayabola2.dev
jetpool.org
omnicoaching.org
lizsantorum.org
dreamingaway.com
foreves.com
bloggerdaddy.com
naturalsymmetry.org
americanfilmpremiere.org
diamondnet.org
ctyh.org
jayabola.day
hieyewearmall.com
jayabola138.com
jayabola88.icu
hairinparadise.com
keepingincirculation.org
jayabola365.boats
adhandler.org
whitehousebattle.org
swisscoingroup.org
hillcountrycoast.org
bluepanda.org
leabags.org
cotransplant.com
penangsciencecafe.com
cuavietnam.com
jonclayphotography.com
myseoportal.com
gardenstatepost.com
bandarsakong.nl
pkvgames.cam
grandxxi.com
grandxxi.net
explorerquest.org
bangkokcityboys.com
arshonskydesigns.com
hongkongpf.com
soulcaretherapy.org
weirtexas.org
seowedo.org
indofreebet88.top
doyanqq
doyanqq pkv
doyanqq pkv games
situs pkv
situs pkv games
pkv doyanqq
pkv games login
pkv games dana
situs pkv gacor
pkv games doyanqq
pkv games resmi
doyan99
login doyanqq
pkv games
pkv qq
doyanqq
doyanqq pkv
agen pkv
daftar pkv
daftar doyanqq
link doyanqq
pendekarqq
pendekarqq pkv
pendekarqq pkv games
situs pkv
situs pkv games
pkv pendekarqq
pkv games login
pkv games dana
situs pkv gacor
pkv games pendekarqq
pkv games resmi
899cash
login 899cash
899bola
agen 899cash
899cash parlay
link 899cash
togel 899cash
situs togel toto
899cash
login 899cash
agen 899cash
jaya365
jaya365 parlay
jaya365 slot
login jaya365
agen slot
situs judi bola
agen mix parlay
parlay 2 tim
agen parlay
link jaya365
jaya365
jaya365 parlay
jaya365 slot
login jaya365 parlay
agen slot
situs judi bola
agen mix parlay
parlay 2 tim
agen parlay
link jaya365
agen slot online
slot qris viral
mix parlay
parlay
pkv games
situs parlay
agen pkv