الرئيسيةحياتناأصبحت نجمة «إنستغرام» .. من 142 كيلوغراماً إلى 90 كيلوغراماً بأربعِ خطواتٍ...

أصبحت نجمة «إنستغرام» .. من 142 كيلوغراماً إلى 90 كيلوغراماً بأربعِ خطواتٍ فقط!

- Advertisement -

أنشأت الشابة الأمريكيّة “روكسي ماك جيلبيري”، حساباً لها على موقع «إنستغرام» لكي تشارك تجربتها في فقدان وزنها الزائد، حيث فقد 45 كيلوغراماً من وزنها.

 

“جيلبيري” قامت ببعض الخطوات البسيطة التي ساعدتها على أن تستعيد رشاقتها، وتتخلص من 45 كيلوغراماً من وزنها الكليّ 142 كيلوغراماً.

- Advertisement -

 

1.بدأت بممارسة الرياضة لمدة ساعة إلى ساعة ونصف، 4 مرات أسبوعياً برفقة زوجها.

 

- Advertisement -

وشملت التمارين ركوب الدراجة الهوائية والمشي. وهكذا بات بإمكانها أن تحمل طفلتها وهو ما لم يكن بإمكانها أن تقوم به من قبل.

 

2.اكتفت بتناول الأطعمة التي لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والخالية من البروتين.

 

وتجنبت تناول المأكولات المقلية وإضافة كمية كبيرة من الزيت والزبدة إلى أطباقها.

 

3.تخلت عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.

 

4.شربت كوباً من الماء بعد انتهاء كل وجبة.

 

تزن “جيلبيري” حالياً نحو 90 كيلوغراماً وتشعر بالقوة وبثقة أكبر بنفسها.

وطن
وطنhttps://watanserb.com/
الحساب الخاص في محرري موقع وطن يغرد خارج السرب. يشرف على تحرير موقع وطن نخبة من الصحفيين والإعلاميين والمترجمين. تابع كل جديد لدى محرري وطن
اقرأ أيضاً

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اشترك في نشرتنا البريدية

حتى تصلك أحدث أخبارنا على بريدك الإلكتروني

تابعونا

- Advertisment -

الأحدث