صحة

بذور الكتان المنقوعة قد تساعد في تخفيف الإمساك الوظيفي بفضل أليافها الهلامية، لكن فعاليتها ترتبط بالترطيب والجرعة ومراجعة الطبيب عند اللزوم.

دراسات واسعة تكشف أن المشي اليومي قرب 7 آلاف خطوة يرتبط بانخفاض خطر الخرف وتحسين صحة القلب والمزاج، وفق أحدث الأدلة العلمية.

مراجعة كوكرين تكشف أن مستخلص بذور كستناء الحصان قد يخفف ألم وتورم الساقين المرتبطين بالدوالي، مع تنبيهات مهمة حول الجرعة والسلامة.

دراسة تكشف أن الميتفورمين يخفض سكر الدم عبر مسار عصبي في الدماغ مرتبط ببروتين Rap1، ما يفتح آفاقاً لعلاجات أدق للسكري.

تكشف توصيات أطباء القلب أبرز علامات الإنذار المبكر للنوبة القلبية، من ألم الصدر وضيق التنفس إلى الغثيان والدوار، ومتى يجب طلب الإسعاف فوراً.

تكشف دراسات التغذية أن الخضروات المجمدة قد تحتفظ بعناصرها أفضل من الطازجة بعد التخزين، مع قائمة بأبرز الأنواع التي ينصح بها خبراء التغذية وطرق اختيارها.

دراسة تقارن بين الشوفان والبيض في الإفطار: أيهما يمنح شبعاً أطول، وكيف يؤثر كل منهما في البروتين والألياف والكوليسترول وسكر الدم؟

تناول البطيخ يومياً خلال الصيف يمنح الجسم ترطيباً عميقاً ويدعم القلب والبشرة والهضم، لكن الإفراط فيه قد يسبب مخاطر لفئات صحية محددة.

تقرير يشرح كيف تؤثر 7 مغذيات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وأوميغا 3 في تقليل تورم الساقين وتحسين الدورة الدموية، مع تنبيهات طبية مهمة.

تكشف دراسة في نيتشر أن فقدان الوزن الكبير يعيد برمجة دهون البطن، فيقلل خلايا الشيخوخة ويحسن أيض الدهون، مع بقاء آثار مناعية تحتاج لفهم أعمق.