النوم

هل تعاني من الأرق؟ إليك 7 علاجات منزلية للحصول على نوم عميق

وطن– النوم الجيد ليلاً ضروري لصحتنا ورفاهيتنا. ولكن عندما نعاني من الأرق، يبدو النوم مستحيلًا ويتركنا نشعر بالإحباط والقلق والإرهاق،…

تتغيّر أنماط النوم مع تقدمنا في العمر وهذه هي الفترة العمرية التي ننام فيها أقل

وطن– كشفت دراسة دولية حديثة، كيف تتغير أنماط النوم مع تقدّمنا ​​في العمر، وكيف تختلف من بلد إلى آخر. ووفقًا…

ماذا تفعل خلال النهار لمساعدة طفلك على النوم ليلاً؟

وطن– قد يكون للعادات العائلية، خاصة في أثناء النهار، دور في كيفية نوم الطفل ليلاً. وبحسب تقرير لموقع “بوركوا دكتور”…

ما الرابط بين درجة حرارة الجسم والنوم وهل هناك درجة حرارة مثالية للنوم جيدًا؟

وطن– مع موجات البرد المتتالية وغياب الشمس، أصبح من الصعب النهوض من الفراش عندما يرن المنبه. لكن في الحقيقة، يمكننا…

لماذا تروادنا كوابيس في النوم؟..حقائق ستعرفها لأول مرة

وطن– تشير دراسة أُجريت عام 2010 في هونغ كونغ، إلى أن واحدًا تقريبًا من كل 20 فردًا، أفاد بأنه يعاني…

خبير يكشف عن 3 فواكه يمكن أن تساعد على النوم ليلاً

وطن– النوم أمر حيويّ لصحتنا ورفاهيتنا، خاصة في فصل الشتاء عندما نكون عرضةً للعديد من الأمراض الموسمية. فواكه تساعد على…

القهوة والنوم: هل هما عدوان لدودان؟

وطن-إذا كانت القهوة تعمل بالفعل على تحسين الأداء المعرفي على المدى القصير، فإن شربها في وقت قريب جدًا من وقت…

احذر..هذا ما يحدث بجسمك عندما تنام على بطنك!

وطن- تختلف طرق النوم من شخص لآخر، وكلٌّ منا له وضعية نوم معينة يفضّلها أكثر من غيرها. على سبيل المثال،…

ثلاث عادات رئيسية تساعدك على الاستيقاظ بكل طاقتك في الصباح

وطن– على عكس ما قد يعتقده المرء، فإن القدرة على الشعور باليقظة في الصباح الباكر لا تكون نتيجةً لعوامل وراثية؛…

النائمون متأخرًا أم المستيقظون مبكرًا.. من الأذكى حسب العلم؟

وطن– هل ترغب في الاستيقاظ عند الفجر لإنجاز جميع المهام المحددة في قائمة واجباتك اليومية، أم تفضّل النوم متأخرًا وقضاء…