النوم

النوم: ما مدة النوم المثالية بعد تجاوز سن الـ60 عامًا؟

وطن-ابتداءً من سن معيّنة، غالبًا ما تكون الليالي أقصر وليس من المستغرب، تجربة الاستيقاظ الليلي المتكرّر. مع تقدم المرء في…

طبيبة تكشف عن خطأ واحد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون القاتل الصامت

وطن- كشفت طبيبة عن خطأ واحد يرتكبه الكثير من الناس والذي قد يزيد من فرصة إصابتهم بسرطان القولون والذي يشار…

إذا كنت تستيقظ كثيرًا في الليل للتبول..فقد يكون ذلك علامة على هذه المشكلة

وطن-هل استيقظت أكثر من مرة في الليل للذهاب إلى الحمام؟ هل تعلم أن هذا يمكن أن يكون أحد أعراض حالة…

عالمة أعصاب تكشف: هذا أفضل وقت للاستيقاظ لتحسين ذاكرتك

وطن- نحتاج جميعًا إلى النوم، لكن القليل جدًا منا يحصل على ما يكفي منه. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين…

هارفارد: لماذا يجب أن تحصل على أكبر قدر ممكن من النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع؟

وطن-نشرت صحيفة “أوك دياريو” الإسبانيّة، تقريرًا سلّطت من خلاله الضوء على أهمية النوم لساعات كافية، مشيرة إلى ضرورة النوم خلال…

اذا كنت تنام على جانبك الأيمن اقرأ هذا للضرورة

وطن – معظمنا لديه جانب يفضل النوم عليه. نعم، نتحرك أثناء نومنا ولكن عادة هناك جانب واحد نعود إليه باستمرار.…

أسرار الوفاة المُبكرة.. طريقة نومك تُحدد مصيرك حسب دارسة جديدة

وطن- إذا كنت تريد تقليل خطر الموت، فقد يكون النوم الجيد هو الحل. هذا باختصار ما توصلت إليه دراسة جديدة…

لماذا نحلم أثناء الليل؟ العلم يجيب

وطن- يلعب النوم دورًا رئيسًا في صحة الفرد ويوصي الخبراء دائماً بالحرص على النوم سبع ساعات على الأقل كل ليلة. …

الذهاب إلى الفراش قبل شريكك بـ90 دقيقة يمكن أن ينقذ زواجك!

وطن- بينما تُؤثر قلة النوم على الإنتاجية والمزاج، كشفت دراسة حديثة أن الذهاب إلى الفراش قبل شريكك يمكن أن يفيد علاقتك…

مفاجأة لأصحاب الوضعية الثالثة.. لن تصدق ما تكشفه وضعية نومك عن شخصيتك

وطن- وضعية النوم التي تتبعها خلال ساعات الليل ليست مجرد وضعية بدنية تعكس احتياجات الراحة الشخصية، بل قد تكشف أيضًا…