الجمعة, فبراير 3, 2023

النوم

كيف يمكن أن تساعدنا الضوضاء الخضراء على النوم بشكل أفضل؟

وطن- هل يمكن أن تكون "الضوضاء الخضراء" هي العلاج السحري لجميع مشاكل النوم لدينا؟ لقد سمعنا جميعًا عن الضوضاء البيضاء التي هي نوع من الأصوات تساعد على حل مشكلات نوم، وهو أمر من الواضح أن كثيراً منا...

فعالة جداََ..طرق لا تخطر على البال لتنظيف مراتب السرير

وطن- يقضي معظم الناس ثلث حياتهم في النوم. لذا من المهم أن تكون المراتب التي ننام عليها نظيفة وصحية. تعدّ المراتب من أهم العناصر الموجودة في كل منزل. ولهذا السبب يجب الحفاظ على نظافتها بشكل مستمر...

هذا ما سيحدث لجسمك إذا كنت تنام أقل من ست ساعات كل ليلة!

وطن- وفقاً لموقع NHS الإلكتروني، يحتاج البالغون من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. وإذا كنت تواجه باستمرار صعوبة في النوم، فقد...

هذه هي المتلازمة ونوع الطعام المسببان للإرهاق المستمر

وطن- لا شك في أنه ينبغي للإنسان النوم لـ8 ساعات ليحافظ على طاقته وصحته، لكن، قد لا يكون هذا كافاً. فأحيانًا ينام المرء بشكل...

باحثون يحذّرون..اضطرابات النوم تسبب هذا المرض!

وطن- تشير دراسة أُجريت مؤخرًا في المملكة المتحدة، ونشرت في مجلة BMJ Open، إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم معرضون أكثر من...

هل تعاني من الأرق؟ إليك 7 علاجات منزلية للحصول على نوم عميق

وطن- النوم الجيد ليلاً ضروري لصحتنا ورفاهيتنا. ولكن عندما نعاني من الأرق، يبدو النوم مستحيلًا ويتركنا نشعر بالإحباط والقلق والإرهاق، خاصة إذا قمنا بالفعل...

تتغيّر أنماط النوم مع تقدمنا في العمر وهذه هي الفترة العمرية التي ننام فيها أقل

وطن- كشفت دراسة دولية حديثة، كيف تتغير أنماط النوم مع تقدّمنا ​​في العمر، وكيف تختلف من بلد إلى آخر. ووفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون من...

ماذا تفعل خلال النهار لمساعدة طفلك على النوم ليلاً؟

وطن- قد يكون للعادات العائلية، خاصة في أثناء النهار، دور في كيفية نوم الطفل ليلاً. وبحسب تقرير لموقع "بوركوا دكتور" الفرنسي، إذا كانت طقوس وظروف...

ما الرابط بين درجة حرارة الجسم والنوم وهل هناك درجة حرارة مثالية للنوم جيدًا؟

وطن- مع موجات البرد المتتالية وغياب الشمس، أصبح من الصعب النهوض من الفراش عندما يرن المنبه. لكن في الحقيقة، يمكننا الشعور بالدفء والخلود إلى...

لماذا تروادنا كوابيس في النوم؟..حقائق ستعرفها لأول مرة

وطن- تشير دراسة أُجريت عام 2010 في هونغ كونغ، إلى أن واحدًا تقريبًا من كل 20 فردًا، أفاد بأنه يعاني من كوابيس مرة واحدة...

خبير يكشف عن 3 فواكه يمكن أن تساعد على النوم ليلاً

وطن- النوم أمر حيويّ لصحتنا ورفاهيتنا، خاصة في فصل الشتاء عندما نكون عرضةً للعديد من الأمراض الموسمية. فواكه تساعد على النوم على الرغم من ذلك،...

أحدث الأخبار