المشي

اللياقة البدنية: 6 نصائح للقيام بـ7000 خطوة في اليوم

وطن– أصبحت اليوم اللياقة البدنية أكثر أهمية من أيّ وقت مضى. وسواء كنتَ تبحث عن زيادة مستويات الطاقة لديك أو…

دراسة حديثة تكشف عدد الخطوات اللازمة التي تقي من أمراض القلب

وطن– يُقال إن المشي كلّ يوم يساعد في الحفاظ على صحة الجسم. ووجدت دراسة حديثة تحدثت عنها صحيفة indiatoday، عن…

دليلك لاستئناف روتين صحّي..10 فوائد غير متوقعة عندما تبدأ يومك برياضة المشي..

وطن– عندما تستيقظ في الصباح، قد لا تكون الحركة والقيام ببعض الأنشطة الرياضية على رأس أولوياتك. ومع ذلك، فإن استهلال…

المشي أو الجري: أيهما التمرين الأفضل لفقدان الوزن

وطن– نشر موقع “كوسموبوليتان” الفرنسي تقريرًا سلّط من خلاله الضوء على تمارين الكارديو، التمرين الأفضل لفقدان الوزن، مُشيرًا إلى أنه…

المشي لفقدان الوزن.. ما يجب القيام به للحصول على نتائج جيدة

وطن– لا يساعد المشي في التخلص من الوزن الزائد فحسب؛ بل له أيضًا تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، لذلك فإن…

لفقدان الوزن..إليك مسافة المشي الفعلية التي تحتاجها للمشي كل يوم

وطن– يُعَدّ المشي أحدَ أبسط التمارين وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، كما يمكن أن يساعد حقًا في تحسين صحتنا وتقوية عضلاتنا.…

المشي قد يضيف 15 عامًا إلى حياتك .. إليكم تفاصيل أحدث دراسة

وطن– تشير دراسة جديدة، تحدثت عنها صحيفة “إكسبرس” البريطانية، إلى أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من عقد إلى متوسط ​​العمر…

هل 8 آلاف خطوة يومياً كافية لصحة أفضل؟

دراسة طبية نُشرت هذا العام. أفادت بأن 10 آلاف خطوة يومية يمكن أن تكون رقمًا كبيرا. وقدرت بأن 8 آلاف…

بينما الأمة تقاد إلى حتفها.. شيخ البلاط السعوي عائض القرني يوصي الشباب بممارسة رياضة المشي!

في الوقت الذي لم يترك فيه النظام السعودي مجالا إلا ودمره سواء على مستوى الاقتصاد والاستثمار أو المستوى الحقوقي، وأيضا…

10 نصائح بسيطة تحميك من 9 أورام سرطانية خطيرة

كشف تقرير نشر مؤخرا بموقع “موجز القراء” الأمريكي عن مجموعة من النصائح الصحية والغذائية التي تساهم في الوقاية من الإصابة…