المشي

المشي على رؤوس الأصابع.. لن تصدقوا فوائده

وطن- المشي هو رياضة لا تحتاج إلى معدات، ويمكن ممارستها في كل مكان. وهو أحد أفضل الرياضات نفعا في حرق…

“ما عليك سوى المشي” .. وظيفة الأحلام براتب 10 آلاف دولار بـ5 شروط فقط

وطن – من سيرفض وظيفة كهذه؟!، هي وظيفة لا تخطر على بال كثيرين، لا بل إنه يمكن وصفها بوظيفة الأحلام،…

لاستغلال وقت الفراغ..5 هوايات للمتقاعدين

وطن- تعتبر مرحلة التقاعد فرصةً لممارسة الهوايات القديمة التي أُهملت بسبب الضغوط المهنية. وبحسب موقع “womansday“، هناك مجموعة من الهوايات…

أيهما أفضل لحرق السعرات الحرارية.. المشي على الجهاز الكهربائي أم في الهواء الطلق؟

وطن– تعتمد عمليّة حرق السعرات الحرارية في أثناء المشي على عدة عوامل مثل: السرعة والمسافة ووزن الجسم والظروف البيئية. وبشكل…

هل يساعد المشي 8000 خطوة مرة أو مرتين في الأسبوع على العيش لفترة أطول؟

وطن– لا جرم أنّ جلّ الأبحاث العالمية أكّدت مرارًا وتكرارًا، أنّ السير على الأقدام أو صعود السلالم أفضل من اختصار…

رياضة المشي أم الجري..أيهما أفضل حسب الخبراء؟

وطن– نعرف جميعََا أن المشي والجري شكلين ممتازين من تمارين صحة الجسم وصحة القلب والأوعية الدموية. عندما يضخ القلب الدم…

هذه هي أفضل رياضة للبقاء بصحة جيدة

وطن– لا جرمَ أنّ الرياضة حليف أساسي للبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك، يوصي الخبراء بالقيام ببعض الأنشطة البدنية أكثر من…

حسب دراسة حديثة: المشي لمدة 11 دقيقة يومياََ يمكن أن يقلل من فرص الوفاة المبكرة

وطن– كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج، عن أن المشي اليومي لمدة 11 دقيقة كافٍ لتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة…

ملوك رياضة المشي: فيما يلي أنشط 10 دول في العالم …

وطن– نشر موقع “سبور كلاسمون” الفرنسي، تقريرًا تحدّث فيه عن الرياضة التي يمكن ممارستها بشكل يومي. مشيرًا إلى أن المشي…

دراسة جديدة تكشف..المشي لمدّة 30 دقيقة إضافية يوميًا يقلل خطر الإصابة بهذا المرض

وطن– وجدت دراسة أجريت على أكثر من 1200 امرأة أنهن أقل عرضة للإصابة بالخرف إذا مشينَ أكثر وانخرطن في نشاط…