الأربعاء, مارس 22, 2023

المشي

حسب دراسة حديثة: المشي لمدة 11 دقيقة يومياََ يمكن أن يقلل من فرص الوفاة المبكرة

وطن- كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج، عن أن المشي اليومي لمدة 11 دقيقة كافٍ لتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 23 في المائة. المشي لمدة 11 دقيقة وأشارت الدراسة التي تحدثت عنها صحيفة "ذا صن" البريطانية، إلى...

ملوك رياضة المشي: فيما يلي أنشط 10 دول في العالم …

وطن- نشر موقع "سبور كلاسمون" الفرنسي، تقريرًا تحدّث فيه عن الرياضة التي يمكن ممارستها بشكل يومي. مشيرًا إلى أن المشي من الأنشطة البدنيّة المهمة في الوقت الحالي، لا سيما مع انتشار الوجبات الخفيفة على نطاق واسع...

دراسة جديدة تكشف..المشي لمدّة 30 دقيقة إضافية يوميًا يقلل خطر الإصابة بهذا المرض

وطن- وجدت دراسة أجريت على أكثر من 1200 امرأة أنهن أقل عرضة للإصابة بالخرف إذا مشينَ أكثر وانخرطن في نشاط بدني بشكل يومي. مرض الخرف يعاني...

اللياقة البدنية: 6 نصائح للقيام بـ7000 خطوة في اليوم

وطن- أصبحت اليوم اللياقة البدنية أكثر أهمية من أيّ وقت مضى. وسواء كنتَ تبحث عن زيادة مستويات الطاقة لديك أو ترغب فقط في الحفاظ...

دراسة حديثة تكشف عدد الخطوات اللازمة التي تقي من أمراض القلب

وطن- يُقال إن المشي كلّ يوم يساعد في الحفاظ على صحة الجسم. ووجدت دراسة حديثة تحدثت عنها صحيفة indiatoday، عن وجود صلة بين الخطوات اليومية...

دليلك لاستئناف روتين صحّي..10 فوائد غير متوقعة عندما تبدأ يومك برياضة المشي..

وطن- عندما تستيقظ في الصباح، قد لا تكون الحركة والقيام ببعض الأنشطة الرياضية على رأس أولوياتك. ومع ذلك، فإن استهلال اليوم برياضة المشي والخروج...

المشي أو الجري: أيهما التمرين الأفضل لفقدان الوزن

وطن- نشر موقع "كوسموبوليتان" الفرنسي تقريرًا سلّط من خلاله الضوء على تمارين الكارديو، التمرين الأفضل لفقدان الوزن، مُشيرًا إلى أنه لفقدان الوزن أيضًا، قد...

المشي لفقدان الوزن.. ما يجب القيام به للحصول على نتائج جيدة

وطن- لا يساعد المشي في التخلص من الوزن الزائد فحسب؛ بل له أيضًا تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، لذلك فإن المشي في الطبيعة مفيد...

لفقدان الوزن..إليك مسافة المشي الفعلية التي تحتاجها للمشي كل يوم

وطن- يُعَدّ المشي أحدَ أبسط التمارين وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، كما يمكن أن يساعد حقًا في تحسين صحتنا وتقوية عضلاتنا. فضلاً عن ذلك، فإن...

المشي قد يضيف 15 عامًا إلى حياتك .. إليكم تفاصيل أحدث دراسة

وطن- تشير دراسة جديدة، تحدثت عنها صحيفة "إكسبرس" البريطانية، إلى أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من عقد إلى متوسط ​​العمر المتوقع. وتسرد الدكتورة إيلي في...

هل 8 آلاف خطوة يومياً كافية لصحة أفضل؟

دراسة طبية نُشرت هذا العام. أفادت بأن 10 آلاف خطوة يومية يمكن أن تكون رقمًا كبيرا. وقدرت بأن 8 آلاف خطوة كافية يوميا لصحة أفضل.

بينما الأمة تقاد إلى حتفها.. شيخ البلاط السعوي عائض القرني يوصي الشباب بممارسة رياضة المشي!

في الوقت الذي لم يترك فيه النظام السعودي مجالا إلا ودمره سواء على مستوى الاقتصاد والاستثمار أو المستوى الحقوقي، وأيضا في الوقت الذي يحارب...

10 نصائح بسيطة تحميك من 9 أورام سرطانية خطيرة

كشف تقرير نشر مؤخرا بموقع "موجز القراء" الأمريكي عن مجموعة من النصائح الصحية والغذائية التي تساهم في الوقاية من الإصابة بالسرطان، وتشمل:   1.الابتعاد عن المشروبات...

اتبعوا هذه النصائح في وظيفتكم كي لا تدمروا صحتكم بفعل ضغط العمل

أوضح تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، مؤخراَ بعض الطرق البسيطة لاسترخاء الجسم في العمل وتتضمن:   1- زيادة الحركة البدنية مع تجنب...

أحدث الأخبار