وسم المشي

المشي على رؤوس الأصابع.. لن تصدقوا فوائده

وطن- المشي هو رياضة لا تحتاج إلى معدات، ويمكن ممارستها في كل مكان. وهو أحد أفضل الرياضات نفعا في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات والمساعدة في التحكم في الوزن. فالمشي يرفع معدل ضربات قلبك،...

“ما عليك سوى المشي” .. وظيفة الأحلام براتب 10 آلاف دولار بـ5 شروط فقط

وطن - من سيرفض وظيفة كهذه؟!، هي وظيفة لا تخطر على بال كثيرين، لا بل إنه يمكن وصفها بوظيفة الأحلام، ومن يظفر بها هو صاحب الحظّ السعيد، حيث طلبت شركة أميركية تعيين شخص...

لاستغلال وقت الفراغ..5 هوايات للمتقاعدين

وطن- تعتبر مرحلة التقاعد فرصةً لممارسة الهوايات القديمة التي أُهملت بسبب الضغوط المهنية. وبحسب موقع "womansday"، هناك مجموعة من الهوايات للاستمتاع بها في سنواتك الذهبية، والتي ستساعدك في الحفاظ على نشاطك والاستمتاع بوقتك. ركوب...

أيهما أفضل لحرق السعرات الحرارية.. المشي على الجهاز الكهربائي أم في الهواء الطلق؟

وطن- تعتمد عمليّة حرق السعرات الحرارية في أثناء المشي على عدة عوامل مثل: السرعة والمسافة ووزن الجسم والظروف البيئية. وبشكل عام، فإنّ الفرق في السعرات الحرارية التي تُحرق بين المشي على الجهاز الكهربائي...

هل يساعد المشي 8000 خطوة مرة أو مرتين في الأسبوع على العيش لفترة أطول؟

وطن- لا جرم أنّ جلّ الأبحاث العالمية أكّدت مرارًا وتكرارًا، أنّ السير على الأقدام أو صعود السلالم أفضل من اختصار الطريق واستعمال وسائل النقل والمصاعد. وبحسب تقرير لموقع "بوركوا دكتور" الفرنسي، فقد تبيّن...

رياضة المشي أم الجري..أيهما أفضل حسب الخبراء؟

وطن- نعرف جميعََا أن المشي والجري شكلين ممتازين من تمارين صحة الجسم وصحة القلب والأوعية الدموية. عندما يضخ القلب الدم بشكل أسرع، فإنه يساعد على إزالة ترسّبات اللويحات التي تسد الشريان، مما يقلل...

هذه هي أفضل رياضة للبقاء بصحة جيدة

وطن- لا جرمَ أنّ الرياضة حليف أساسي للبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك، يوصي الخبراء بالقيام ببعض الأنشطة البدنية أكثر من غيرها، خاصةً عندما لا تمارسها بانتظام. وفي هذا السياق، نشرت مجلة "آل" الفرنسية...

حسب دراسة حديثة: المشي لمدة 11 دقيقة يومياََ يمكن أن يقلل من فرص الوفاة المبكرة

وطن- كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج، عن أن المشي اليومي لمدة 11 دقيقة كافٍ لتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 23 في المائة. المشي لمدة 11 دقيقة وأشارت الدراسة التي تحدثت عنها صحيفة...

الأحدث