النوم

بمناسبة اليوم العالمي للنوم..إليك أفضل وضعية للنوم للرقبة وللعمود الفقري

وطن– يحتفل العالم اليوم الجمعة الموافق 17 مارس 2023 باليوم العالمي للنوم وهو حدث سنوي يهدف للتذكير بفوائد النوم الجيد…

5 حيل بسيطة لكنها مضمونة للتخلص من الشخير

وطن– شاركت خبيرة أسترالية في النوم أهمّ نصائحها للعلن للحدّ من الشخير ليلاً، لا سيما إذا كان شخير الأصدقاء أو…

لنوم مريح…خبير سفر يكشف عن أفضل مقعد على متن الطائرة

وطن– كشف مارتن سيلي، الرئيس التنفيذي لمؤسسة “ماتريس نيكست داي“، والخبير في مجال النوم لمجلة ميرور البريطانية، عن أفضل مقعد…

موظفو الليل.. إليكم 6 نصائح غذائية لحياة صحية

وطن– العمل الليليّ لا يؤثر فقط على النوم، ولكنه يؤثر على صحة الإنسان سلبًا، فهو يتسبب في اضطرابات كبيرة في…

دراسة تكشف: ليلة واحدة بدون نوم يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة الدماغ

وطن– أفادت دراسة جديدة، تحدثت عنها صحيفة indianexpress، بأنّ عدم النوم لليلة واحدة قد يزيد شيخوخة الدماغ بمقدار عامين. شارك…

التعرق أثناء النوم..متى يستدعي الذهاب إلى الطبيب؟

وطن- التعرق الليلي هو عبارة عن نوبات متكررة من التعرق الشديد خلال النوم، لدرجة أنه يبلّل ملابس النوم أو غطاء…

4 أطعمة ومشروبات يمكن أن تبقيك مستيقظًا في الليل

وطن– إذا كنت تكافح من أجل الحصول على قسط جيد من النوم في كثير من الأحيان، فأنتَ لستَ وحدك. يُعتقد…

نظام غذائي يُحارب الأرق ويساعدك على النوم..

وطن– النوم جزء حيوي من حياة الإنسان وسلامته البدنية والنفسية، لأهميته في الحفاظ على صحة الدماغ، وتحسين الأداء، وتعزيز المناعة،…

دراسة: النوم بقناع العينين يمكن أن يحسن قدراتنا المعرفية..

وطن– نشر موقع “بوركوا دكتور” الفرنسي، تقريراً سلّط من خلاله الضوء على حيثيّات دراسة حول ارتداء قناع العينين في أثناء…

لهذا السبب عليك وضع شرائح الليمون بجوار سريرك أثناء النوم

وطن– على الرغم من أنك تنام مبكرًا، هل ما زلت تستيقظ متعبًا وتشعر بالتعاسة والاكتئاب والتشاؤم؟ كشف موقع “remedhealth“ حلًا…