النوم

9 عادات روتينية يجب القيام بها خلال اليوم لتنام بشكل أفضل في الليل

وطن– لا تقتصر جودة النوم على مجرد إغلاق عينيك طوال الليل؛ بل إنه أكثر من ذلك بكثير! يجب أن يكون…

هذه العادة السيئة تزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم

وطن– يمكن لعادة محددة جدًا تتعلق بالنوم أن تزيدَ من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 92٪. نوضح…

هل تساعد أقنعة العين حقًا في تحسين جودة النوم؟

وطن– يساهم النوم العميق في الحفاظ على صحة جسم الإنسان، ويعتقد الخبراء أنه يمكن تجنّب معظم الأمراض إذا حصل الشخص…

النوم لأكثر من 9 ساعات قد يعرضك لخطر الإصابة بجلطة

وطن– تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة Neurology وتحدثت عنها صحيفة “nypost” إلى أن الحصول على قسط كبير من النوم…

عادة يومية تستغرق دقيقتين تجعلك أقل تعبًا

وطن-يمكن أن يكون للأشياء الصغيرة تأثير كبير على مستوى الطاقة لدينا. وفيما يلي كشفت خبيرة للتغذية عن عادة يومية تستغرق…

وضعيّة النوم: هل يجب أن تنام على ظهرك أو معدتك أو جانبك؟

وطن– لا شكّ في أنّ الجميع يبحث عن النوم بطريقة صحيّة وجيّدة من أجل الشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء، لكن…

دراسة تحذر.. مشاكل النوم تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

وطن– تشير دراسة حديثة أجرتها جامعة جالواي الإيرلندية، إلى أنّ مشاكل النوم يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بسكتة دماغية.…

هذا ما يحدث لجسمك إذا نمت على الأريكة!

وطن– الحصول على قسط وافر من النوم الجيد أمر ضروري لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. وللحصول على بعض الراحة، يفضل البعض…

طريقة يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط

وطن– يعاني كثيرون من صعوبة النوم في الليل، لكن الجيش الأميركي له طريقة خاصة في جعل جنوده ينامون خلال دقيقتين…

تعزز الذاكرة والمزاج.. فوائد القيلولة لمدة 30 دقيقة

وطن– أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية، أنّ الحصول على قيلولة لمدة نصف ساعة، يُمكن أن يعزّز الذاكرة والمزاج…