المشي
المشي على رؤوس الأصابع.. لن تصدقوا فوائده
وطن- المشي هو رياضة لا تحتاج إلى معدات، ويمكن ممارستها في كل مكان. وهو أحد أفضل الرياضات نفعا في حرق ...
“ما عليك سوى المشي” .. وظيفة الأحلام براتب 10 آلاف دولار بـ5 شروط فقط
وطن – من سيرفض وظيفة كهذه؟!، هي وظيفة لا تخطر على بال كثيرين، لا بل إنه يمكن وصفها بوظيفة الأحلام، ...
لاستغلال وقت الفراغ..5 هوايات للمتقاعدين
وطن- تعتبر مرحلة التقاعد فرصةً لممارسة الهوايات القديمة التي أُهملت بسبب الضغوط المهنية. وبحسب موقع “womansday“، هناك مجموعة من الهوايات ...
أيهما أفضل لحرق السعرات الحرارية.. المشي على الجهاز الكهربائي أم في الهواء الطلق؟
وطن– تعتمد عمليّة حرق السعرات الحرارية في أثناء المشي على عدة عوامل مثل: السرعة والمسافة ووزن الجسم والظروف البيئية. وبشكل ...
هل يساعد المشي 8000 خطوة مرة أو مرتين في الأسبوع على العيش لفترة أطول؟
وطن– لا جرم أنّ جلّ الأبحاث العالمية أكّدت مرارًا وتكرارًا، أنّ السير على الأقدام أو صعود السلالم أفضل من اختصار ...
رياضة المشي أم الجري..أيهما أفضل حسب الخبراء؟
وطن– نعرف جميعََا أن المشي والجري شكلين ممتازين من تمارين صحة الجسم وصحة القلب والأوعية الدموية. عندما يضخ القلب الدم ...
هذه هي أفضل رياضة للبقاء بصحة جيدة
وطن– لا جرمَ أنّ الرياضة حليف أساسي للبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك، يوصي الخبراء بالقيام ببعض الأنشطة البدنية أكثر من ...
حسب دراسة حديثة: المشي لمدة 11 دقيقة يومياََ يمكن أن يقلل من فرص الوفاة المبكرة
وطن– كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج، عن أن المشي اليومي لمدة 11 دقيقة كافٍ لتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة ...
ملوك رياضة المشي: فيما يلي أنشط 10 دول في العالم …
وطن– نشر موقع “سبور كلاسمون” الفرنسي، تقريرًا تحدّث فيه عن الرياضة التي يمكن ممارستها بشكل يومي. مشيرًا إلى أن المشي ...
دراسة جديدة تكشف..المشي لمدّة 30 دقيقة إضافية يوميًا يقلل خطر الإصابة بهذا المرض
وطن– وجدت دراسة أجريت على أكثر من 1200 امرأة أنهن أقل عرضة للإصابة بالخرف إذا مشينَ أكثر وانخرطن في نشاط ...
اللياقة البدنية: 6 نصائح للقيام بـ7000 خطوة في اليوم
وطن– أصبحت اليوم اللياقة البدنية أكثر أهمية من أيّ وقت مضى. وسواء كنتَ تبحث عن زيادة مستويات الطاقة لديك أو ...
دراسة حديثة تكشف عدد الخطوات اللازمة التي تقي من أمراض القلب
وطن– يُقال إن المشي كلّ يوم يساعد في الحفاظ على صحة الجسم. ووجدت دراسة حديثة تحدثت عنها صحيفة indiatoday، عن ...
دليلك لاستئناف روتين صحّي..10 فوائد غير متوقعة عندما تبدأ يومك برياضة المشي..
وطن– عندما تستيقظ في الصباح، قد لا تكون الحركة والقيام ببعض الأنشطة الرياضية على رأس أولوياتك. ومع ذلك، فإن استهلال ...
المشي أو الجري: أيهما التمرين الأفضل لفقدان الوزن
وطن– نشر موقع “كوسموبوليتان” الفرنسي تقريرًا سلّط من خلاله الضوء على تمارين الكارديو، التمرين الأفضل لفقدان الوزن، مُشيرًا إلى أنه ...
المشي لفقدان الوزن.. ما يجب القيام به للحصول على نتائج جيدة
وطن– لا يساعد المشي في التخلص من الوزن الزائد فحسب؛ بل له أيضًا تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، لذلك فإن ...
لفقدان الوزن..إليك مسافة المشي الفعلية التي تحتاجها للمشي كل يوم
وطن– يُعَدّ المشي أحدَ أبسط التمارين وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، كما يمكن أن يساعد حقًا في تحسين صحتنا وتقوية عضلاتنا. ...
المشي قد يضيف 15 عامًا إلى حياتك .. إليكم تفاصيل أحدث دراسة
وطن– تشير دراسة جديدة، تحدثت عنها صحيفة “إكسبرس” البريطانية، إلى أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من عقد إلى متوسط العمر ...
هل 8 آلاف خطوة يومياً كافية لصحة أفضل؟
دراسة طبية نُشرت هذا العام. أفادت بأن 10 آلاف خطوة يومية يمكن أن تكون رقمًا كبيرا. وقدرت بأن 8 آلاف خطوة كافية يوميا لصحة أفضل.
بينما الأمة تقاد إلى حتفها.. شيخ البلاط السعوي عائض القرني يوصي الشباب بممارسة رياضة المشي!
في الوقت الذي لم يترك فيه النظام السعودي مجالا إلا ودمره سواء على مستوى الاقتصاد والاستثمار أو المستوى الحقوقي، وأيضا ...
10 نصائح بسيطة تحميك من 9 أورام سرطانية خطيرة
كشف تقرير نشر مؤخرا بموقع “موجز القراء” الأمريكي عن مجموعة من النصائح الصحية والغذائية التي تساهم في الوقاية من الإصابة ...
اتبعوا هذه النصائح في وظيفتكم كي لا تدمروا صحتكم بفعل ضغط العمل
أوضح تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية، مؤخراَ بعض الطرق البسيطة لاسترخاء الجسم في العمل وتتضمن: ...
5 عادات صحيّة يجب فعلها يوميّاً .. تعرّفوا عليها
قدم الموقع الالكتروني الأمريكي “ياهو نيوز” بعض العادات الصحية التي يجب فعلها يومياً وتشمل الاتي: 1- من الضروري وضع ...
ماذا يحدث للجسم عندما نمشي حفاة 5 دقائق كل يوم
من المعروف أن الناس قديما كانوا يمشون حفاة لقرون وقرون،لأن هناك الكثير من النقاط في قدمينا مرتبطة بأعضاء معينة في ...
دراسة: 5 دقائق مشي تقي من أمراض كثيرة
قال باحثون في جامعة إنديانا الأمريكية، إن المشي لمدة خمس دقائق يساعد في التخلص من الأضرار التي تصيب أوردة الأرجل ...
