وطن- تعود الرياضة بكل أشكالها بالفائدة على الجسم والدماغ، وتتميز رياضة ركوب الدراجات على غيرها من التمارين الهوائية الأخرى بأنها تمرين مكثف دون الضغط على المفاصل. وبحسب مجلّة "فيدا سانا" الإسبانية، أظهرت دراسة...

وطن- ما المعجنات التي تحتوي على أكبر قدر من السعرات الحرارية؛ هل هي الكرواسون أو بان أو شوكولا، أو ما يسمى بفطيرة الشوكولاتة؟ بحسب تقرير لمجلة "آل" الفرنسية، فإنّ الكرواسون أو بان أو...

وطن- تعتبر اليابان واحدة من أكثر بلدان العالم هوسا بالأكل والطعام، لكن في الوقت نفسه فإن سكانها لديهم نسبة عالية من الرشاقة والنحافة، مقارنة بالعديد من الدول المتقدمة التي تفشت فيها ظاهرة...

وطن- تعتمد عمليّة حرق السعرات الحرارية في أثناء المشي على عدة عوامل مثل: السرعة والمسافة ووزن الجسم والظروف البيئية. وبشكل عام، فإنّ الفرق في السعرات الحرارية التي تُحرق بين المشي على الجهاز الكهربائي...

وطن- من بين أفضل الأطعمة الغنيّة بالبروتينات التي يمكنك إضافتها إلى طبقك، هناك نوعان يجب أن تستهلكَهما بانتظام إذا كنتَ ترغب في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بشكل أسرع؛ وهي الفاصوليا السوداء...

وطن- هل تعرف هذه الرياضة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في وقت قصير؟ في الحقيقة، إنه نشاط بدني يضمن حركة الأرداف والفخذين والبطن والظهر والكتفين، بالإضافة إلى ذلك، إنها رياضة متناسقة...

وطن- ممارسة الرياضة ضرورية لضمان سلامة الصحة البدنية والعقلية، فهي بل شكّ تساعد على التحكم في الوزن وتقوية عضلة القلب، وتحسين الدورة الدموية، وتنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى أنها تقلل...

وطن- هذا النظام الغذائي يترّكز أساسًا في منطقة سونوما بكاليفورنيا، وهو نظام مثالي لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية. نشرت مجلة "غرازيا" الفرنسية، تقريرًا سلّطت من خلاله...