نتائج دراسة صحيّة .. هذه 5 خطوات هامّة تمنع تعرض الإنسان للأزمات القلبية

0

 

نشر الموقع الأمريكي “هيلث فوود هاوس” نتائج أجراها معهد “كارولنسكا السويدي” تثبت أن اتباع 5 طرق بسيطة تمنع تعرض الإنسان لـ”” بنسبة 80% وهي كما يلي:

 

1- اتباع ، يحوس الخضراوات الملونة ويكون خاليًا من الكولسترول الضار والدهون.

 

2- ، سواء المشي أو ركوب الدراجات لمدة 40 دقيقة يوميًا.

 

3- تجنب .

 

4- الامتناع عن .

 

5- تجنب ، بحيث يكون محيط الخصر 95 سم، ومن أكبر أعداء الجسم السكر والكربوهيدرات المكررة والأغذية المصنعة.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.