نتائج دراسة صحيّة .. هذه 5 خطوات هامّة تمنع تعرض الإنسان للأزمات القلبية

0

 

نشر الموقع الأمريكي “هيلث فوود هاوس” نتائج دراسة أجراها معهد “كارولنسكا السويدي” تثبت أن اتباع 5 طرق بسيطة تمنع تعرض الإنسان لـ”الأزمات القلبية” بنسبة 80% وهي كما يلي:

 

1- اتباع نظام غذائي صحي، يحوس الخضراوات الملونة ويكون خاليًا من الكولسترول الضار والدهون.

 

2- ممارسة الرياضة، سواء المشي أو ركوب الدراجات لمدة 40 دقيقة يوميًا.

 

3- تجنب الكحول.

 

4- الامتناع عن التدخين.

 

5- تجنب زيادة الوزن، بحيث يكون محيط الخصر 95 سم، ومن أكبر أعداء الجسم السكر والكربوهيدرات المكررة والأغذية المصنعة.

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More