نوم 7 ساعات في اليوم يحميكم من هذا المرض الفتّاك

0

كشف بحث جديد عن أن حصول السيدة على قسط من النوم يتراوح بين 7 و 8 ساعات كل ليلة يقلل من فرص إصابتها بمرض السكري من النوع الثاني.

 

وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن دراسة بجامعة هارفارد، شملت 59 ألف سيدة في منتصف العمر و كبار السن أشارت إلى أن النوم يلعب دورا مهما في ردع المرض.

 

وبحسب الدراسة، التي استمرت 14 عاما، فإن السيدات اللائي ينمن لأقل من ست ساعات كل ليلة تزداد مخاطر إصابتهن بهذا المرض إلا أن النساء الأكثر عرضة للإصابة بالسكري هن من يحصلن على قدر من النوم كل ليلة يزداد على المدة التي ذكرت في الدراسة.

 

وأوضحت الدراسة أنه أيا كان عدد الساعات التي ينامونها، ولكن زيادة فترة النوم بمقدار ساعتين أو أكثر على المدى البعيد يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15 %.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.