ممارسة الرياضة

كيف تساعد الطفل الذي لا يحب ممارسة الرياضة؟

وطن-يحتاج الطفل الذي لا يحب الرياضة إلى أسلوب مرن يحببه في ممارسة الرياضة دون الضغط عليه وإجباره على فعل ذلك.…

كيف يمكنك أن تفقد الوزن بعد سن الـ60 عامًا؟

وطن – لا شكّ أن التغييرات في نمط الحياة، يساعدك في فقدان الوزن حتى  بعد بلوغ سن الستين عامًا. وفي…

أفضل استراتيجيات إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين

وطن-قبل التعامل مع استراتيجيات إنقاص الوزن، من المهم فهم ماهية مقاومة الأنسولين وكيفية ارتباطها بزيادة الوزن. في الحقيقة، تحدث مقاومة…

5 خرافات عن الشيخوخة قد تغيّر تفكيرك..

وطن- يتطلب النجاح في مجال ريادة الأعمال تفكيرًا دقيقًا ومرونة عقلية وجسدية كبيرة. ولا عجب إذن أن مؤسسي الشركات الكبرى مثل…

هذا ما يجب عليك القيام به قبل شرب فنجان القهوة الصباحي..

وطن– تُعتبر القهوة المشروب المفضل لأولئك الذين يجدون صعوبة في النهوض من الفراش في الساعات الأولى من الصباح، إذ تعزز…

لحرق الدهون… تعرف على أفضل وقت لممارسة الرياضة بحسب العلم

وطن– ممارسة الرياضة ضرورية لضمان سلامة الصحة البدنية والعقلية، فهي بل شكّ تساعد على التحكم في الوزن وتقوية عضلة القلب،…

الحصول على بطن مشدود ومُسطّح هدف منشود.. فيما يلي أسهل طريقة لذلك:

وطن– لا شكّ في أن الدهون الحشوية هي نوع من الدهون التي يصعب التخلص منها. ولكن ليكون بطنك مسطّحاً ومشدوداً،…

جامعة هارفارد..هذا هو النشاط المثالي لفقدان الوزن وتعزيز الصحة العقلية

وطن- لا شكّ في أنّ ممارسة الرياضة أمر مهم للغاية، لا سيما وأنّ النشاط البدني مفيد للصحة العقلية، وحتى يساعد…

في الشتاء..طرق يجب اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية

وطن– يمكن أن يؤثّر الشتاء على صحتنا بعدة طرق. يقترح خبراء الصحة أنّه خلال هذه الأشهر، يمكن أن يكون لانخفاض…

داء السكري من نوع 2: أفضل وقت وعمر لممارسة الرياضة بحسب دراسة جديدة

وطن– هل تعاني من مرض السكري من النوع 2؟ تنصحك هذه الدراسة الجديدة بممارسة الرياضة في المساء، لتنظيم نسبة السكر…