النوم

أحدث دراسة: النوم الجيد والمنتظم يضيف لحياة الرجل 5 سنوات والنساء عامين

وطن – توصلت دراسة جديدة إلى أن النوم الجيد والمنتظم يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك من خلال حمايتك من…

ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميََا..6 فوائد قد تحصل عليها

وطن– يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى تدهور الصحة البدنية، ومشكلات في الصحة العقلية، وتسريع الشيخوخة. في الواقع، تشير…

هذه هي طريقة عالم أعصاب أمريكي للاستيقاظ بنشاط والنوم بشكل أفضل في الليل

وطن– نشرت صحيفة “مادام لو فيغارو” الفرنسية، تقريرًا استعرضت من خلاله طريقة عالم الأعصاب والأستاذ بجامعة ستانفورد أندرو هوبرمان، في…

دراسة: في أي عمر ننام أقل؟

وطن– إذا كنا نمرّ في فترة نومنا بتقلبات طوال حياتنا، فستكون هناك فترة محددة جدًا ننام خلالها أقل من المعتاد:…

احذر..5 أنواع من الملابس تجنب ارتداءها في أثناء النوم

وطن– بعد يوم طويل، يحتاج جسمك إلى الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء. وبحسب مجلة “bestlife” الأمريكية، هناك مجموعة من…

للتخلص من الأرق والنوم بشكل جيّد.. جرب البطانية الموزونة

وطن– النسبة لبعض الأشخاص الذين يشعرون بالبرد أكثر من غيرهم، فإن البطانية الثقيلة ستساعدهم على النوم بشكل أفضل. لكن ماذا…

دراسة حديثة: لماذا تحتاج إلى النوم أكثر في الشتاء بالتحديد؟

وطن– لا يدخل البشر في مرحلة سبات مثلما تفعل بعض الحيوانات في فصل الشتاء، لكن يحتاج المرء إلى النوم لفترة…

هل تستيقظ قبل المنبه بدقائق قليلة؟.. إليك السبب

وطن– ينزعج الكثير منا من صوت المنبه كل صباح. ولكن بمرور الوقت قد نتعود على الإستيقاظ في موعدنا دون منبه.…

هذا ما سيحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول القهوة لمدة شهر!

وطن– تعد القهوة من المشروبات التي يحبها الكثير من الناس. بالنسبة للبعض، فهي جزء من نظامهم الغذائي اليومي. لكن هل…

تناول هذا النوع من الأدوية يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 80٪

وطن– وفقًا لدراسة أمريكية، يمكن زيادة خطر الإصابة بالخرف بشكل كبير من خلال الاستهلاك المنتظم لعائلة معينة من الأدوية. في…