النوم

النوم مع الحرارة: كيف تخدع جسدك بهذه الطريقة للنوم؟

وطن-يبدو أن النوم في هذه الحرارة شبه مستحيل، ولكن هناك حيل بسيطة يمكن أن تساعدك على ذلك. عُرف صيف 2022…

وطن– الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم كثيرا. حيث تعمل أجسامنا وأدمغتنا ببساطة بشكل أفضل عندما نرتاح جيدًا. يؤثر…

وطن-في الحقيقة هناك مواقف متضاربة في هذا الشأن، لذا ليس من السهل الوصول إلى نتيجة نهائية. فهناك من يعتقد أن…

وطن– مع استمرار موجة الحر، يبحث الكثيرون عن طرق للشعور بالراحة والبرودة سواء كان ذلك من خلال الترطيب المناسب أو…

وطن-النوم لفترات طويلة أو النوم غير الكافي يرتبط بانخفاض الأداء المعرفي بعد سن الأربعين. لماذا يعتبر النوم ببيجاما من الحرير…

وطن-ينبغي على عاشقي الأناقة أن يعلموا حتى في أثناء النوم، فإن ارتداء البيجاما الحريرية في الصيف له أيضًا مزايا متعددة.…

وطن-وفقًا لدراسة حديثة، هناك العديد من الفوائد للنوم مع الشريك. في المقابل لا ينصح بالنوم مع طفلك. لتنام جيدا هل…

وطن– تظهر العديد من الدراسات أن جودة نومنا، ووضعية النوم تؤثر بشكل كبير على صحتنا وكيف ننام بالتالي أمر مهم…

وطن- إذا كنت تنام قليلاً، فأنت تتناول المزيد من الوجبات الخفيفة في الليل، وهكذا تتراكم لديك أيضًا الدهون الحشوية، حتى…

وطن – عندما يتعلق الأمر بالحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، فلدينا جميعًا وضعية نوم مفضلة، يحتاج البعض…