العضلات

كيف تطبق تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات لتحقيق الراحة الذهنية؟!

وطن- الضغط والقلق لا يتجسدان فقط في عقلك. تشعر بهما في جسمك، وغالباً ما يتجلى ذلك في شكل توتر. الاسترخاء التدريجي…

دراسة أمريكية: تناول هذه الكمية من اللوز يحافظ على صحة عضلاتك بعد التمارين الرياضية

وطن– أظهرت دراسة أمريكية، أنّ المشاركين الذين تناولوا 57 غرامًا من اللوز يوميًا، تحمّلوا التعب الناجم عن التمارين الرياضية بشكل…

أفضل 5 تمارين لخسارة الوزن بسرعة

وطن– لا شكّ في أن عملية فقدان الوزن أمر صعب للغاية، لا سيما عند محاولة القيام بذلك بسرعة. وعلى الرغم…

“اكتشاف علمي استثنائي” عضلة في الجسم تساعدك على حرق السعرات الحرارية..

وطن– من بين أحد الأهداف المهمة التي يريد أن يحققها الأشخاص الذين يتدربون يوميًا؛ هي الحفاظ على أوزانهم وتخفيفها إذا…

في 5 أسابيع .. شاهدوا كيف يمكنكم خسارة الدهون واكتساب العضلات بدون صالة ألعاب رياضية

وطن- قال أحد مستخدمي YouTube إنه تمكن من خسارة الدهون بواقع 10 أرطال واكتسب رطلين من العضلات بدون صالة رياضية،…

أغرب 5 لاعبين كمال أجسام لم تسمع عنهم من قبل!

يمتلك لاعبو كمال الأجسام أجسادا رائعة للغاية، دائمًا ما يتمتعون بطول القامة؛ قوة البنية وضخامة العضلات.   وقدمت قناة “متع…

لاعبو كمال أجسام انفجرت عضلاتهم!

احياناً يتمادى بعض لاعبي كمال الأجسام في البحث عن قياسات خارقة وغير معتادة للعضلات مهما كانت النتائج السلبية لذلك. ومن…

تُغنيكَ عن الحقن .. 5 علاجات طبيعية تبني لك عضلات قويّة

كشف الموقع الطبي الأمريكي “Top10homeremedies”، عن 5 علاجات طبيعية تعزز نمو العضلات، وتشمل:   1- البيض: بياض البيض يحتوي على…

5 أسباب ستدفعك لشرب اللبن يومياً

وطن- يعتبر اللبن من أفضل مصادر الكالسيوم، الأمر الذي يجعله ضروريًا لنمو الجسم. وينبغي على المرء أن يقوم بإدراج اللبن…

هذا هو سرّ شعوركم بهزة مفاجئة أثناء النوم !

يشعرٌ الكثيرُ من النّاس بهزّة مفاجئة أثناء النوم، هذه الهزة أو التشنجات يسميها الخبراء بـ “اهتزازات بداية النوم”.   لكن لا تقلق…