الإثنين, ديسمبر 5, 2022

ممارسة الرياضة

داء السكري من نوع 2: أفضل وقت وعمر لممارسة الرياضة بحسب دراسة جديدة

وطن- هل تعاني من مرض السكري من النوع 2؟ تنصحك هذه الدراسة الجديدة بممارسة الرياضة في المساء، لتنظيم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل. وبحسب ما نشرته مجلة "فام أكتيال" الفرنسية، فإنّ النشاط البدني يُعتبر جزءًا من...

ما الذي يمكن فعله لتجنب مضاعفات مرض السكري؟

وطن- على الرغم من عدم وجود علاج لمرض السكري من النوع (2)، إلا أنّه يمكن التعامل مع هذا المرض من خلال اتباع نمط حياة صحي وتناول الأدوية. فشربُ كمية معينة من القهوة يوميًا، على سبيل المثال،...

10 عادات غير معروفة تجعل حياتك أقصر

يعلم الجميع أن شرب الكحول والتدخين واستهلاك الكثير من السكر يؤثر على صحتنا، ولكن هناك عادات أكثر ضررًا، وأقل شهرة ولكنها قاتلة أيضًا، لأنها...

ما هي العادة الليلية التي تمنعك من فقدان الوزن حتى لو تناولت طعامًا صحيّا؟

ستساعدك الأنشطة مثل القراءة أو الاستماع إلى البودكاست أو كتابة المذكرات على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في جسدك. وحسب صحيفة "الكونفيدينسيال" الإسبانية، فإن اتباع أسلوب...

شاهد| اعتداء على فتاة جزائرية محجبة بسبب ممارستها الرياضة قبيل موعد الإفطار!

انتشر فيديو يظهر فتاة جزائرية محجبة، وهي تبكي بعد تعرضها لاعتداء من قبل شخص مجهول؛ بسبب ممارستها الرياضة قبيل موعد الإفطار. وحقق المقطع انتشارا واسعا على...

في سابقة هي الأولى من نوعها .. السعودية تسمح للطالبات بممارسة الرياضة في المدارس

أعلنت وزارة التعليم السعودية الثلاثاء، السماح للفتيات بممارسة الرياضة في المدارس الحكومية بداية من العام الدراسي المقبل، بما يتناسب مع أحكام الشريعة الإسلامية، في...

8 عادات يفعلها الناجحون في حياتهم كل يوم .. إنْ أردتَ أن تُصبحَ مثلهم إفعلها

قدمت مجلة "ميلينيا ماغازين" قائمة بأهم العادات اليومية التي يتبعها الناجحون والتي تشكل جزءا أساسيا من نجاحهم:   1.الاستيقاظ مبكرا: يجمع الأشخاص الناجحون على أنهم يتبعون...

باحثون يقدّمون لكَ 7 طرق طبيعية 100% لتحمي نفسك من السرطان

قدّم مجموعة من الباحثين 7 طرق طبيعية للحد من السرطان، مؤكدين أن أنماط الحياة تؤثر بطريقة واضحة على نشاط الخلايا السرطانية داخل الجسم، ومن...

دراسة صادمة تكشف أمراً خطيراً عن الأشخاص الذين يجلسون أكثر من 3 ساعات يومياً

كشفت دراسة جديدة، أجريت في 54 بلدا بجميع أنحاء العالم، أن 4٪ من جميع الوفيات ترجع إلى أن أفراد المجتمع يجلسون أكثر من ثلاث...

لا تجلسوا أكثرَ من ساعات في اليوم!

أوصت الحكومة الاتحادية ورابطة القلب الأمريكية بضرورة ممارسة 150 دقيقة من التمارين المُعتدلة، أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية القاسية، في الأسبوع لجميع البالغين،...

4 طُرق فعّالة للتخلص من الوزن الزائد في فصل الصيّف

أوردَ موقع "صحتي"، 4 طرق للتخلص من الوزن الزائد في الصيف، والذي قد يكتسبه جسم الإنسان خلال فصل الشتاء، وهي كما يلي:   1.ممارسة الرياضة: الرياضة...

3 نصائح بسيطة لمنع الإصابة بالسكتة الدماغية .. اتّبعوها

قدم تقرير نشره الموقع الهندي"بولد سكاي" بعض النصائح البسيطة لمنع الإصابة بالسكتة الدماغية، وتتضمن هذه النصائح الآتي:   1- ممارسة الرياضة بشكل منتظم: فوائد ممارسة الرياضة...

هكذا تعززين ثقتك بنفسك لحياة حميميّة أفضل

ممارسة الرياضة طريقة رائعة ومثالية لتعزيز ثقتك بنفسك كامرأة. ولكن حين تحتاجين إلى جرعة فورية خلال التواصل الحميم مع زوجك، قد لا يكون لديك...

اتبعوا هذه النصائح في وظيفتكم كي لا تدمروا صحتكم بفعل ضغط العمل

أوضح تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، مؤخراَ بعض الطرق البسيطة لاسترخاء الجسم في العمل وتتضمن:   1- زيادة الحركة البدنية مع تجنب...

أحدث الأخبار