قلة النوم

النوم حوالي 5 ساعات في الليلة قد يرفع خطر الإصابة بالجلطة والنوبة القلبية

النوم أقل من 5 ساعات في الليلة .. لن تتخيل الخطر على حياتك!

أنس السالم

وطن – توصلت دراسة جديدة إلى أنّ النوم حوالي 5 ساعات في الليلة قد يرفع خطر الإصابة بالجلطة والنوبة القلبية بنسبة ...

النوم قبل شريككمفيد للصحة العقلية

الذهاب إلى الفراش قبل شريكك بـ90 دقيقة يمكن أن ينقذ زواجك!

معالي بن عمر

وطن- بينما تُؤثر قلة النوم على الإنتاجية والمزاج، كشفت دراسة حديثة أن الذهاب إلى الفراش قبل شريكك يمكن أن يفيد علاقتك ...

أشياء يجب القيام بها خلال اليوم watanserb.com

9 عادات روتينية يجب القيام بها خلال اليوم لتنام بشكل أفضل في الليل

معالي بن عمر

وطن– لا تقتصر جودة النوم على مجرد إغلاق عينيك طوال الليل؛ بل إنه أكثر من ذلك بكثير! يجب أن يكون ...

أمراض القلب والأوعية الدموية watanserb.com

أمراض القلب والأوعية الدموية: هذا النوع من الطعام يؤدي إلى زيادة المخاطر

معالي بن عمر

وطن– أظهرت دراسة بريطانية أن تناول نوع معين من الطعام سيزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبحسب ما ...

دراسة تحذر..قلة النوم قد تؤدي إلى فقدان البصر watanserb.com

دراسة تحذر..قلة النوم قد تؤدي إلى فقدان البصر

ايمان الباجي

وطن– حذّرت دراسة حديثة من أنّ الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، هم أكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما (المياه الزرقاء)، التي ...

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الوفاة المبكرة لكبار السن..أطباء يحذرون watanserb.com

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الوفاة المبكرة لكبار السن..أطباء يحذرون

ايمان الباجي

وطن– كشفت دراسة جديدة تحدّث عنها موقع studyfinds، أن الحصول على أقل من خمس ساعات من النوم ليلاً، يزيد من ...

كيف تؤثر قلة النوم على صحتك؟ تعرف على الإجابة watanserb.com

كيف تؤثر قلة النوم على صحتك؟ تعرف على الإجابة

ايمان الباجي

وطن– يحتاج الإنسان من 7 إلى 8 ساعات من النوم يومياً، وقد يختلف هذا حسب العمر والمهنة. ومع ذلك، فإن ...

عواقب قلة النوم watanserb.com

10 عواقب لقلة النوم على صحتنا (جسدية وعاطفية)

معالي بن عمر

وطن- نحتاج جميعا إلى قدر معين من الساعات للنوم بشكل جيد، لأن ذلك ضروري للحفاظ على صحتنا الجسدية والعاطفية.  فيما ...

هل يؤثر تصفح الانترنت أو مشاهدة التلفاز على نومك؟ دراسة جديدة تكشف مفاجأة! watanserb.com

هل يؤثر تصفح الانترنت أو مشاهدة التلفاز على نومك؟ دراسة جديدة تكشف مفاجأة!

ايمان الباجي

وطن – لسنوات عديدة، يتم تحذيرنا من أن مشاهدة الهواتف والأجهزة اللوحية الساطعة قبل النوم يمكن أن يؤثر سلبا على ...

الأرق

طريقة “4 – 7 – 8″| وصفة سحرية تقضي على الأرق خلال دقيقة واحدة.. نتائج أكثر من رائعة!

وطن

للقضاء على الأرق تمام بطريقة سهلة، أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، جرب هذه ...

شعار مرض السرطان watanserb.com

لن تتوقعي.. عادات يومية تصيبك بالسرطان من دون أن تدري!

وطن

من المهم جداً، وبحسب خبراء الصحة، أن تقومي باتباع نظام حياتي وغذائي صحيّ يساعدك في حياتك اليومية من خلال إمدادك ...

النوم

لن تشعر بالأرق بعد اليوم. وهذه هي الوصفة

وطن

يعد الأرق سارق النوم الذي يعكر صفو ليالينا، ويسرق قدرة الشخص على النوم، وقد يمتد تأثيره أيضا للصباح فعندما يستيقظ ...

شعار مرض السرطان watanserb.com

6 عادات يومية تسبب السرطان .. تمارسونها وأنتم لا تعلمون خطرها

وطن

أرجعت منظمة الصحة العالمية إصابة 200 مليون شخص سنوياً بسرطان المعدة الى انهم قليلو النشاطات اليومية، وأقرت أن الجلوس يومياً ...

ملكة جمال إيرلندا تثير متابعيها بهذه الصور

وطن

نشرت ملكة جمال إيرلندا سابقاً ومدونة اللياقة البدنية، “تيفاني برين”، صورتين لبطنها التقطتهما خلال 12 ساعة، بهدف إثبات أنها مثل ...

أسباب تجعلك تشعر بالتعب watanserb.com

8 أسباب تجعلك تشعر بالتعب نهاراً رغم النوم جيدا ليلاً.. تعرّف عليها

وطن

وطن- استعرض موقع “فوكوس” أسباب الشعور الدائم بالتعب نهاراً، بعد الإشارة الى أن  قلة النوم ليست هي السبب دوماً. خلل ...

هل تعاني من الأرق و(لا) تعرف النوم.. إليك هذه الوصفة المثالية فقط..؟

وطن

تلاحق الانسان الهموم والمشاغل اليومية التي يصطدم بها خلال ساعات النهار الأمر الذي ينعكس سلبا على محاولات نومه ليلاً فيصاحبه ...

يا حارمني النوم.. يا قاتلي!

وطن

توصلت دراسة علمية حديثة إلى حقيقة أن عدم حصول الفرد على القسط الكافي من النوم أو تراجع نوعيته وجودته مرتبط ...