وطن- المشي هو رياضة لا تحتاج إلى معدات، ويمكن ممارستها في كل مكان. وهو أحد أفضل الرياضات نفعا في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات والمساعدة في التحكم في الوزن. فالمشي يرفع معدل ضربات قلبك،...

وطن- يمكن للمشي في وقت مبكر من المساء أن يقدّمَ لك العديد من الفوائد لصحتك، وفقاً لما أورده موقع "news18". فالمشي في تلك الفترة يساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية، والتي تعدّ...

وطن- تشير دراسة جديدة، تحدثت عنها صحيفة "إكسبرس" البريطانية، إلى أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من عقد إلى متوسط ​​العمر المتوقع. وتسرد الدكتورة إيلي في برنامج This Morning على ITV، فوائد المشي وأفضل...

وطن- ليس من الضروري المشي 10 آلاف خطوة في اليوم لتكون بصحة جيدة. فوفقا لدراسة حديثة، سيكون العدد أقل قليلا. بالتأكيد أنك سمعت أن "10 ألاف خطوة يوميًا" طريقة مثالية للحفاظ على لياقتك...

دراسة طبية نُشرت هذا العام. أفادت بأن 10 آلاف خطوة يومية يمكن أن تكون رقمًا كبيرا. وقدرت بأن 8 آلاف خطوة كافية يوميا لصحة أفضل.

قالت مجلة "سابير فيفير" الإسبانية، إن المشي يومياً لمدة نصف ساعة، أو القيام ببعض النشاطات، على غرار العمل في الحديقة لمدة ثلاث أو أربع ساعات أو استخدام الدراجة ساعتين أو ثلاث ساعات...

أكدت اخصائية "سمنة ونحافة" أن المشي لمدة نصف الساعة يومياً يقيك ويحميك من الكثير من الأعراض المرضية، أبرزها ضغط الدم والسكر والسرطان والقلب.   وتنصح  د.صفاء عمر تجربة الأمر لمدة لا تقل عن الشهر، لتمشي...