وطن- تشير دراسة جديدة، تحدثت عنها صحيفة "إكسبرس" البريطانية، إلى أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من عقد إلى متوسط العمر المتوقع.
وتسرد الدكتورة إيلي في برنامج This Morning على ITV، فوائد المشي وأفضل طريقة للقيام بذلك.
وتضيف دراسة...
وطن- ليس من الضروري المشي 10 آلاف خطوة في اليوم لتكون بصحة جيدة. فوفقا لدراسة حديثة، سيكون العدد أقل قليلا.
بالتأكيد أنك سمعت أن "10 ألاف خطوة يوميًا" طريقة مثالية للحفاظ على لياقتك البدنية. ومع ذلك، لم...
أكدت اخصائية "سمنة ونحافة" أن المشي لمدة نصف الساعة يومياً يقيك ويحميك من الكثير من الأعراض المرضية، أبرزها ضغط الدم والسكر والسرطان والقلب.
وتنصح د.صفاء عمر...
