الخميس, ديسمبر 8, 2022

سعرات حرارية

7 أطعمة تجعلك تفقد طاقتك .. ابتعد عنها

نشر موقع “reader’s digest” قائمة بـ7 أطعمة تجعلك تفقد طاقتك وهي:   1.حبوب الإفطار: والتي يحرص العديد من الأشخاص على أن يبدأ يومه بتناولها إلا أن تلك الحبوب ستجعلك تفقد طاقتك بسرعة لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات، والتي...

إليكم 7 حِيَلْ لضبط الوزن والتخلص من الدهون الزائدة

إليك مجموعة حِيَل التي تمت تجربتها، وينصح بها خبراء التغذية لاستعادة الرشاقة والحفاظ عليها:   1. عملية الهضم تستهلك سعرات حرارية في حد ذاتها، ويعتبر هضم الدهون الأقل استهلاكاً للسعرات الحرارية، بينما يحتاج هضم الكربوهيدرات 3 أضعاف الطاقة المطلوبة...

“10” طرق لخسارة الوزن من دون اتّباع حمية

  نظّم مواعيد وجباتك: ضع وقتاً محدداً لتناول الطعام نحو 20 دقيقة لتعوّد نفسك أن تأكل ببطء، وهي من أفضل الطرق لخسارة #الوزن من دون...

طريقة مدهشة لحرق سعرات الأكلات الدسمة

وطن- يعد تناول وجبة دسمه مشبعه بالدهون والسعرات الحرارية كارثة للذين يتبعون الأنظمة غذائية أو "الدايت", بالنسبة لبعض الناس الذين يتبعون الأنظمة الغذائية . لذلك...

أحدث الأخبار