وطن- تقوم طريقة 12-5-30 الرائجة بين الناشطين على تيك توك والتي تهدف إلى خسارة الوزن، على ممارسة تمرين المشي على الآلة المخصصة لذلك. أما القاعدة التي يجب اتباعها، فهي أن يتمّ المشي...

وطن-يختلف نمط الحياة وطبيعة الطعام الذي يتم تناوله في شهر رمضان مقارنة بالأيام الأخرى، ما يجعل البعض يشكو من زيادة الوزن وضعف معدلات حرق الدهون. وبجانب الامتناع عن تناول كمية كبيرة من السكريات...

وطن- ممارسة الرياضة ضرورية لضمان سلامة الصحة البدنية والعقلية، فهي بل شكّ تساعد على التحكم في الوزن وتقوية عضلة القلب، وتحسين الدورة الدموية، وتنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى أنها تقلل...

وطن- لا شكّ في أن الدهون الحشوية هي نوع من الدهون التي يصعب التخلص منها. ولكن ليكون بطنك مسطّحاً ومشدوداً، هناك طريقة من شأنها أن تساعدك على تحقيق النتائج المرجوة. بحسب تقرير لمجلة...

وطن- يستهلك الجسم السعرات الحرارية، لكي يقوم بدوره بشكل جيّد؛ وهذه هي عملية التمثيل الغذائي الأساسية التي تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك العمر والجنس والطول أو الوزن. وبحسب تقرير لمجلة "فام...

وطن- وفقًا لدراسة حديثة، فإن تناول الطعام في وقت متأخر، يغير الأنسجة الدهنية ويؤثر على هرمونات تنظيم الشهية. في فرنسا، يعاني 17٪ من السكان البالغين من السمنة، وهو ما يمثل أكثر من 8...

كشف بطل كمال الأجسام الأمريكي "روني كولمان" عن أفضل أسرار حرق الدهون، حيث فاز اللاعب بلقب البطولة لمدة 8 سنوات على التوالي، ويبلغ من العمر (52 عاماً). وكشف "كولمان" في مقابلة حصرية مع...

ذكرت دراسة علميّة حديثة أنّ ثمة رابط بين الأطباق الحارة والعمر الطويل.   وتؤكّد الدراسة الأميركيّة أنّ استهلاك الفلفل الحار قد يطوّل حياتك بنسبة 13 في المئة أي بمعدّل 10 سنوات تقريبًا.   وتشير الدراسة إلى...