النوم

“الناس من الطبقات الفقيرة يتشاركون السرير”.. اتبعوا سر الأزواج الإسكندنافيين (فيديو)

وطن– يقترح الأزواج الإسكندنافيين، حيلةً عمليّة وجيّدة تجعل من السهل على الشريكين النوم في فراش واحد، حيث يمكن أن يغيّر…

دراسة: هذه هي الفاكهة التي تساعدك على قضاء ليلة جيّدة ومحاربة الأرق

وطن– تدفعك إصابتك بالأرق إلى اتباع جميع الأساليب، من أجل النوم بشكل أفضل. وبحسب تقرير لمجلة “غرازيا” الفرنسية، فإنّ هناك…

لقضاء الحاجة أو الذهاب إلى العمل..كيف تنهض من السرير عندما يكون الجو شديد البرودة؟

وطن– نشرت صحيفة “أوك دياريو” الإسبانية تقريرًا، سلّطت من خلاله الضوء على صعوبة ترك الفراش في فصل الشتاء. ولقد أشارت…

كيف تنام عندما لا تشعر بالنعاس؟

وطن– وفقًا لبعض الدراسات، فإنّ 40٪ من السكان البالغين ينامون ساعاتٍ أقلّ مما هو موصًى به في اليوم، وفي في…

اليابان: لماذا ينام الكثير من الأزواج في نفس السرير ولكن منفصلين

وطن– لدى العديد من الأزواج في اليابان غرفُ نوم أو أسرّة منفصلة، وهي في الحقيقة عادة منتشرة على نطاق واسع…

لماذا ينبغي ألا تنام بملابس الشارع… فيما يلي التفسير العلمي

وطن-على الرغم من أن جميع الناس يغيّرون ملابس الشارع بعد العودة إلى المنزل، فإن هناك من يتغافل عن هذا ويأخذ…

هل يمكننا شرب الماء المتبقي في الكأس بعد ليلة طويلة؟

وطن– من المعروف أنه للبقاء بصحة جيدة، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا، فهذا يضمن…

منها الطماطم..أطعمة احذر تناولها قبل النوم!

وطن– يعد الحصول على نوم صحي أمرًا بالغ الأهمية للصحة العقلية والجسدية. ولكن تشير الدراسات إلى أن اضطربات النوم أصبحت…

ماذا يحدث إذا كنت تنام أقل من 6 ساعات في اليوم؟

وطن-لا شكّ في أن النوم من العادات اليومية المهمة، وهو من أعظم ملذات الحياة عند كثير من الناس. لكن، إذا…

طريقة “10-3-2-1-0” طريقة كندية مقدسة للنوم بسهولة؟

وطن– ابتكر مدرب تنمية بشرية كندي طريقة للنوم جيّدًا، مؤكّدًا أنها طريقة تساعدنا على النوم، وذلك بعد اتباع خمس قواعد…