النوم

هذا هو الوزن الذي يمكن فقدانه حقًا خلال شهر بطريقة صحية..

وطن– هل ترغب في إنقاص الوزن بسرعة؟ في الحقيقة، هذا ما يبحث عنه كثير من الناس، على الرغم من أن…

ينصح بها الأطباء.. فاكهة شهيرة تساعدك على النوم بسرعة

وطن– نشرت صحيفة إكسبرس البريطانية تقريراً، تحدثت فيه عن دراسة حديثة كشف من خلالها العلماء عن فوائد بعض الفواكه مثل:…

كيف يمكن أن تساعدنا الضوضاء الخضراء على النوم بشكل أفضل؟

وطن– هل يمكن أن تكون “الضوضاء الخضراء” هي العلاج السحري لجميع مشاكل النوم لدينا؟ لقد سمعنا جميعًا عن الضوضاء البيضاء…

فعالة جداََ..طرق لا تخطر على البال لتنظيف مراتب السرير

وطن- يقضي معظم الناس ثلث حياتهم في النوم. لذا من المهم أن تكون المراتب التي ننام عليها نظيفة وصحية. تعدّ…

تحذير لمن يشربون القهوة على معدة فارغة..مشاكل خطيرة تنتظركم

وطن- قد لا يكون لشرب القهوة على معدة فارغة أيّ آثار سلبية على صحتك، لكن هناك بضعة أمور تحتاج إلى…

هذا ما سيحدث لجسمك إذا كنت تنام أقل من ست ساعات كل ليلة!

وطن- وفقاً لموقع NHS الإلكتروني، يحتاج البالغون من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. وإذا كنت تواجه باستمرار…

هذه هي المتلازمة ونوع الطعام المسببان للإرهاق المستمر

وطن– لا شك في أنه ينبغي للإنسان النوم لـ8 ساعات ليحافظ على طاقته وصحته، لكن، قد لا يكون هذا كافاً.…

منها الاستماع إلى الموسيقى.. 8 عادات نقوم بها يوميًا تضر بالدماغ وفقًا لعالم أعصاب أمريكي

وطن– نشرت مجلة “فوغ” الفرنسية تقريرًا سلّطت من خلاله الضوء على بعض العادات اليومية، التي يجب التخلص منها في عام…

هل تفكر بالسفر قريبََا؟ إليك 5 أشياء يجب عليك فعلها قبل رحلتك

وطن– إن السفر نشاط مفيد للعقل والروح. ومع ذلك، فإن ركوب الطائرة أو السفر لمسافات طويلة بالسيارة يمكن أن يؤثر…

باحثون يحذّرون..اضطرابات النوم تسبب هذا المرض!

وطن– تشير دراسة أُجريت مؤخرًا في المملكة المتحدة، ونشرت في مجلة BMJ Open، إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات…