وطن- تعود الرياضة بكل أشكالها بالفائدة على الجسم والدماغ، وتتميز رياضة ركوب الدراجات على غيرها من التمارين الهوائية الأخرى بأنها تمرين مكثف دون الضغط على المفاصل. وبحسب مجلّة "فيدا سانا" الإسبانية، أظهرت دراسة...

وطن- قد يكون دخول صالة الألعاب الرياضية لأول مرة أمرًا مربكًا. لكن، لا شكّ في أنها الخطوة الأولى والأكثر أهمية، التي ستساعدك في تحقيق أهدافك وبلوغك الوزن والجسم المثالي. وبحسب تقرير لمجلة "فيدا...

وطن-عندما يتعلق الأمر باختيار جهاز تمارين القوة واللياقة البدنية الأكثر اكتمالاً، فلدينا العديد من الخيارات. وسواء كنت ترغب في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أو تقوية عضلاتك أو ببساطة الحفاظ على مستوًى...

وطن- أصبحت اليوم اللياقة البدنية أكثر أهمية من أيّ وقت مضى. وسواء كنتَ تبحث عن زيادة مستويات الطاقة لديك أو ترغب فقط في الحفاظ على صحتك ولياقتك، فإن إضافة المزيد من التمارين...

قد لا يعلم الشريكان، أنّ هناك بعض السلوكيات الصحية والحياتية، تؤدي إلى تسرّب الملل الى الحياة الزوجية، وبالتالي التأثير سلباً على علاقتهما الحميمة، وقد يصل الحدّ مع كثرة هذه السلوكيات  الى أن...

نشرت ملكة جمال إيرلندا سابقاً ومدونة اللياقة البدنية، "تيفاني برين"، صورتين لبطنها التقطتهما خلال 12 ساعة، بهدف إثبات أنها مثل الكثير من الناس تقدم صورة مثالية لنفسها على وسائل التواصل الاجتماعي.   في الصورة...

خلصت دراسة حديثة أجريت في جامعة "أبردين" ببريطانيا، إلى أن الرجال يفضلون المرأة النحيفة؛ لأن شكل الجسم المهندم يرتبط في أذهانهم بالشباب والخصوبة وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض.   كما أشارت الدراسة التي نشرت نتائجها...

خسرت الفتاة الامريكية ( 20 عاماً)، 94 كغم من وزنها خلال 15 شهراً فقط، حيث كانت تعاني من وزنها الزائد الذي يصل إلى 187 كغم.   بدأت "كاتلين" في طلب المساعدة من إحدى مدربين اللياقة...