وطن- أظهرت دراسة أمريكية، أنّ المشاركين الذين تناولوا 57 غرامًا من اللوز يوميًا، تحمّلوا التعب الناجم عن التمارين الرياضية بشكل أفضل. فضلاً عن استعادة القدرة البدنية سريعًا وانخفاض في "إنتاج" بروتين معروف بأنه ضار، لا سيما...
وطن- لا شكّ في أن عملية فقدان الوزن أمر صعب للغاية، لا سيما عند محاولة القيام بذلك بسرعة. وعلى الرغم من هذه الحقيقة، فإن هناك تمارين روتينية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية...
يمتلك لاعبو كمال الأجسام أجسادا رائعة للغاية، دائمًا ما يتمتعون بطول القامة؛ قوة البنية وضخامة العضلات.
وقدمت قناة "متع عقلك" عبر "يوتيوب"، بعض الأشخاص الذين...
كشف الموقع الطبي الأمريكي “Top10homeremedies”، عن 5 علاجات طبيعية تعزز نمو العضلات، وتشمل:
1- البيض: بياض البيض يحتوي على البروتين، اللازم لبناء العضلات، حيث إنه...
يشعرٌ الكثيرُ من النّاس بهزّة مفاجئة أثناء النوم، هذه الهزة أو التشنجات يسميها الخبراء بـ “اهتزازات بداية النوم”.
لكن لا تقلق فإن هذا الأمر طبيعي تماماً، وهو...
