وطن- عند الانقطاع عن التمارين الرياضية، فإن زيادة الوزن هي من الأعراض الجانبية التي لا مفر منها.
يميل الكثير من الأشخاص إلى البقاء بانتظام في صالة الألعاب الرياضية لبضعة أشهر وفقدان الوزن بعد...
وطن- إذا كنت مصاباً بداء السكري، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم.
على عكس ما يفترضه كثير من الناس، لا ينبغي أن يبطئ مرض السكري...
وطن- تعتبر التمارين المنتظمة أداة فعالة لا تعزز اللياقة البدنية فحسب، بل تقلل أيضًا بشكل كبير من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية.
في الواقع، ثبت أن أولئك الذين يمارسون الرياضة...
وطن- قد يكون دخول صالة الألعاب الرياضية لأول مرة أمرًا مربكًا. لكن، لا شكّ في أنها الخطوة الأولى والأكثر أهمية، التي ستساعدك في تحقيق أهدافك وبلوغك الوزن والجسم المثالي.
وبحسب تقرير لمجلة "فيدا...
وطن- الحفاظ على وزن صحي يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وهنالك العديد من التمارين -خاصة التمارين الأرضية- التي يمكنك القيام بها في المنزل دون أي معدات ستساعدك على...
وطن- تقوم طريقة 12-5-30 الرائجة بين الناشطين على تيك توك والتي تهدف إلى خسارة الوزن، على ممارسة تمرين المشي على الآلة المخصصة لذلك. أما القاعدة التي يجب اتباعها، فهي أن يتمّ المشي...
وطن- نشرت مجلة "eatthis" الأمريكية تقريراً كشفت فيه عن أفضل 5 تمارين رياضية، يمكن للرجال القيام بها، تساهم في الحفاظ على لياقة أجسامهم وصحتهم البدنية.
تمرين القرفصاء
تساعد تمارين القرفصاء اليومية في الحفاظ...
وطن- أصيب رجل صيني يبلغ من العمر 60 عامًا كان يمارس التمارين الرياضية لمدة 8 ساعات يوميًا، بالتهاب المفاصل التنكسي الحادّ، وأصبح غير قادر على الحركة والمشي بسبب الألم.
قصة الرجل
في الفترة الأخيرة،...
