الجمعة, يناير 27, 2023

البروتين

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها في اليوم لإنقاص الوزن؟

وطن-قبل الحديث عن فقدان الوزن، يجب أن نشرح أولاً: ما هي السعرات الحرارية؟ في علم الفيزياء، كانت السعرات الحرارية وحدة لقياس الطاقة، وفي ظل الظروف العادية لدرجة الحرارة والضغط، فإن 1 كالوري يتوافق مع الطاقة المطلوبة...

في 5 أسابيع .. شاهدوا كيف يمكنكم خسارة الدهون واكتساب العضلات بدون صالة ألعاب رياضية

قال أحد مستخدمي YouTube إنه تمكن من خسارة الدهون بواقع 10 أرطال واكتسب رطلين من العضلات بدون صالة رياضية، فقط باستخدام تدريب القوة في المنزل والتحكم في السعرات الحرارية. وذكر مستخدم يوتيوب ويُدعى "جونز" أن حجم خصره...

تقرير مرعب..فكرة الانتحار تتسلل إلى أطفال “مضايا” السورية نتيجة الحصار وقلة الغذاء “فيديو”

نشرت قناة "بي بي سي" الإنجليزية تقريرا مصورا، ينبه إلى الموت البطيء الذي تعانيه بلدة مضايا في ريف دمشق، والخاضعة لحصار مطبق منذ أكثر...

تُغنيكَ عن الحقن .. 5 علاجات طبيعية تبني لك عضلات قويّة

كشف الموقع الطبي الأمريكي “Top10homeremedies”، عن 5 علاجات طبيعية تعزز نمو العضلات، وتشمل:   1- البيض: بياض البيض يحتوي على البروتين، اللازم لبناء العضلات، حيث إنه...

أصبحت نجمة «إنستغرام» .. من 142 كيلوغراماً إلى 90 كيلوغراماً بأربعِ خطواتٍ فقط!

أنشأت الشابة الأمريكيّة "روكسي ماك جيلبيري"، حساباً لها على موقع «إنستغرام» لكي تشارك تجربتها في فقدان وزنها الزائد، حيث فقد 45 كيلوغراماً من وزنها.   "جيلبيري"...

جميعكم سيبدأ بتناول البامية بعد قراءة هذا الخبر!

كشف دراسةٌ علميّةٌ حديثةٌ أن البامية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تجعلها تهاجم خلايا السرطان الشرسة.   ووجدت الدراسة أن البامية تحتوي على "اللكتين" وهو نوع من...

تناولوا هذه الأطعمة لتساعدكم على نمو عضلاتكم

يحرص العديد من الرجال الذين يمارسون الرياضة على الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كونها تؤثر سلباً على نمو العضلات.   ويركز...

كيف تؤثر اللحوم الحمراء على الكلى؟!

إن تناول اللحوم باعتدال يدخل ضمن النظام الغذائي الصحي، الا ان المشكلة تكمن حسبما اوضحها الباحثون القائمون على الدراسات بالاشخاص الذين لا يحددون الحصص...

لمكافحة سرطان الرئة والثدي .. تعرّفوا على هذه الأطعمة الصحيّة

كشف الموقع الأمريكي"livestrong"، عن قائمة أطعمة تكافح خطر الإصابة بسرطان الرئة والثدي، وتشمل:   1- الفواكه والخضراوات الملونة: الفواكه والخضراوات تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تدعم...

أحدث الأخبار