وطن-قبل الحديث عن فقدان الوزن، يجب أن نشرح أولاً: ما هي السعرات الحرارية؟ في علم الفيزياء، كانت السعرات الحرارية وحدة لقياس الطاقة، وفي ظل الظروف العادية لدرجة الحرارة والضغط، فإن 1 كالوري...

وطن- قال أحد مستخدمي YouTube إنه تمكن من خسارة الدهون بواقع 10 أرطال واكتسب رطلين من العضلات بدون صالة رياضية، فقط باستخدام تدريب القوة في المنزل والتحكم في السعرات الحرارية. وذكر مستخدم يوتيوب...

نشرت قناة "بي بي سي" الإنجليزية تقريرا مصورا، ينبه إلى الموت البطيء الذي تعانيه بلدة مضايا في ريف دمشق، والخاضعة لحصار مطبق منذ أكثر من عام، من قبل قوات النظام وميليشيا "حزب...

كشف الموقع الطبي الأمريكي “Top10homeremedies”، عن 5 علاجات طبيعية تعزز نمو العضلات، وتشمل:   1- البيض: بياض البيض يحتوي على البروتين، اللازم لبناء العضلات، حيث إنه يحتوي على بروتين عالي الجودة مع 9 من...

أنشأت الشابة الأمريكيّة "روكسي ماك جيلبيري"، حساباً لها على موقع «إنستغرام» لكي تشارك تجربتها في فقدان وزنها الزائد، حيث فقد 45 كيلوغراماً من وزنها.   "جيلبيري" قامت ببعض الخطوات البسيطة التي ساعدتها على أن...

كشف دراسةٌ علميّةٌ حديثةٌ أن البامية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تجعلها تهاجم خلايا السرطان الشرسة.   ووجدت الدراسة أن البامية تحتوي على "اللكتين" وهو نوع من البروتين الموجود في البامية والفاصوليا والفول السوداني والحبوب.   وقد...

يحرص العديد من الرجال الذين يمارسون الرياضة على الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كونها تؤثر سلباً على نمو العضلات.   ويركز البعض على تناول الدجاج المشوي أو القرنبيط باعتبارها...

إن تناول اللحوم باعتدال يدخل ضمن النظام الغذائي الصحي، الا ان المشكلة تكمن حسبما اوضحها الباحثون القائمون على الدراسات بالاشخاص الذين لا يحددون الحصص والكميات المتناولة من هذه اللحوم، فالأنسب لتفادي السرطان...