السبت, يونيو 3, 2023

إنقاص الوزن

لخسارة الوزن سريعََا.. عليك بتناول هذه الفاكهة يوميََا

وطن- تعتبر الفواكه إحدى الخيارات المتاحة في فقدان الوزن، فهي وجبة خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية. ووفقًا لدراسة أُجريت عام 2020 ونشرت في مجلة "Nutrients"، يمكن أن يساعد تناول ما يكفي من الفواكه والخضراوات في...

زيادة الوزن: 13 نصيحة لمساعدة طفلك على إنقاصه

وطن- يعاني الشباب في فرنسا من زيادة الوزن، إذ أوضح المتخصّصون في طب الأطفال في مؤتمر صحفي كيف يمكن مساعدة الأطفال على إنقاص الوزن، دون تعريضهم لصدمات نفسية، تؤدي إلى عدم توازنهم. وفي أثناء العرض التقديمي لنشر...

بدون معدات..إليك 4 تمارين يمكنك ممارستها في المنزل لإنقاص الوزن

وطن- الحفاظ على وزن صحي يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهنالك العديد من التمارين -خاصة التمارين الأرضية- التي يمكنك القيام...

الكومبوتشا: مشروب آسيوي لذيذ ومرطب يساعدك على خسارة الوزن

وطن- تعود أصول مشروب الكومبوتشا إلى آسيا، وهو من فئة المشروبات الصحية، حيث يحتوي على العديد من الفوائد، كما أنه فعال بشكل خاص بعد...

5 طرق فعالة لحرق الدهون في رمضان

وطن-يختلف نمط الحياة وطبيعة الطعام الذي يتم تناوله في شهر رمضان مقارنة بالأيام الأخرى، ما يجعل البعض يشكو من زيادة الوزن وضعف معدلات حرق...

هل يمكن أن يساعد تناول الموز في إنقاص الوزن؟

وطن- يعد الموز من أشهر الفواكه في جميع أنحاء العالم، حيث يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي لها تأثيرات جيدة على الصحة. فوائد الموز فالموز يعتبر...

هذا هو الوزن الذي يمكن فقدانه حقًا خلال شهر بطريقة صحية..

وطن- هل ترغب في إنقاص الوزن بسرعة؟ في الحقيقة، هذا ما يبحث عنه كثير من الناس، على الرغم من أن الطرق التي تساعدك على...

دراسة بريطانية تكشف أسرارا ستعرفها لأول مرة عن محاولات إنقاص الوزن

وطن- مع بداية العام الجديد، يفكر الكثير منا في اتباع نظام غذائي صحي والحصول على لياقة بدينة كاملة. وقد كشفت دراسة جديدة، أجرتها منظمة إنقاذ...

4 أطعمة كنت تعتقد أنها تزيد من الوزن.. لكنها تُفقدك إياه بطريقة صحيّة

وطن-لا شك في أنك قررت تقييد استهلاك هذه الأطعمة بشكل جذري، على الرغم من منافعها الغذائية. في الحقيقة، هناك بعض المعتقدات الشائعة، التي دفعتنا...

نظام غذائي يساعد على التغلّب على داء السكري ويُغنيك عن الدواء

وطن-أثبتت دراسة حديثة أنه يمكن التغلب على مرض السكري من النوع 2، دون استخدام أدوية، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي بسيط. نشرت مجلة "فام...

5 تقنيات بسيطة لإنقاص الوزن دون عناء

وطن- ماذا لو قلنا لك إنه من خلال إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك اليومي، يمكنك إنقاص الوزن دون أيّ جهد؟ قد يصعب تصديق...

المشي لفقدان الوزن.. ما يجب القيام به للحصول على نتائج جيدة

وطن- لا يساعد المشي في التخلص من الوزن الزائد فحسب؛ بل له أيضًا تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، لذلك فإن المشي في الطبيعة مفيد...

أحدث الأخبار