الرئيسيةحياتناكم من الوقت يجب أن يستغرق استحمامك؟ خبيرة تجيب

كم من الوقت يجب أن يستغرق استحمامك؟ خبيرة تجيب

وطن – تختلف مدة الاستحمام من شخص إلى آخر، ولكن هناك ميل عام نحو البقاء تحت الماء لفترة أطول خاصة خلال الأشهر الباردة.

ولكن ما لا يعلمه الكثيرون إن المبالغة في هذه العادة يمكن أن يخلق مشاكل صحية عديدة، وفقًا لبعض خبراء الصحة.

بينما يجادل بعض الخبراء بأن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة يساعد في حل العديد من مضاعفات أمراض القلب. يجادل خبراء آخرون بأن الجلد يمكن أن يصبح أكثر عرضة للعدوى، حسب تقرير نشرته صحيفة “ديلي إكسبرس” البريطانية.

الاستحمام أمر هام لصحتك ونظافتك الشخصية

يعتبر الاستحمام أمراً ضرورياً للحفاظ على نظافتك الشخصية وصحتك. لتجنب سوء النظافة التي يمكن أن تسبب عدم الراحة والالتهابات وأمراض الجلد، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.

وتقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إن الوقت المتوسط للاستحمام لدى معظم الناس يكون حوالي ثماني دقائق.

ووفقًا لبعض خبراء الصحة، فإن هذا يتيح وقتًا كافيًا لتطهير الجسم دون المبالغة في ذلك.

مدة الاستحمام المناسبة

في الواقع، تقول طبيبة الأمراض الجلدية إيديديونغ كامينسكا. إن الحد الأقصى لوقت الاستحمام الموصى به هو من 5 إلى 10 دقائق.

وقالت لموقع “healthline” المهتم بالأخبار العلمية: “إن بشرتنا تحتاج إلى الماء تمامًا مثل أجسامنا. ولكن في حال أفرطنا أو قللنا بذلك فقد يكون لذلك عواقب.”

يوفر الاستحمام فوائد لا توصف لكل من العقل والجسم. ولكن البقاء تحت الماء لمدة زمنية طويلة يمكن أن يؤثر على الصحة. ويخلق بعض المضاعفات بالنسبة للأوعية الدموية.

أضرار الاستحمام بالماء الساخن

في سياق متصل، قال طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة Curology دافيد لورتسشير: ” إن الاستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى توسع الأوعية. أو تضخم الشعيرات الدموية الدقيقة بالقرب من سطح الجلد.”

ويمكن أن يؤدي توسع الأوعية الذي يأتي نتيجة الوقوف تحت الماء الساخن. لفترة طويلة جدًا – في ظروف حرارة أعلى من 41 درجة مئوية – إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.

وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالدوار والدوخة.

ومن جهة، يجادل خبراء آخرون بأن الاستحمام لمدة زمنية طويلة. خاصة إذا ما كانت المياه شديدة السخونة أو البرودة يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم بشكل مفرط.

 ارتفاع على ضغط الدم

عندما تقلل درجة حرارة الاستحمام من معدل التنفس، يحدث انخفاض في الوعي وعدم انتظام ضربات القلب.

لذلك يُنصح الأفراد الذين يعانون من ضعف التحكم في ضغط الدم بتجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة.

في حين أن عواقب الاستحمام لفترة طويلة على صحة الأوعية الدموية موثقة جيدًا. فقد تحدث أيضًا مضاعفات بالنسبة للجلد.

وأوضح الطبيب لورتسشير في هذا السياق: “عندما تكون لديك آفات حب الشباب نشطة أو ندوب حب الشباب. تكون الشعيرات الدموية دائمًا أكثر اتساعًا في هذه المناطق.”

وأضاف لورتسشير: “تُوسّع الحرارة مسام البشرة مما يجعل هذه المناطق تبدو أكثر احمرارا من الجلد المحيط بها.

المصدر: (ديلي إكسبرس – ترجمة وتحرير وطن)

اقرأ أيضا:

هل أنت أصلع؟ قد يكون الاستحمام أحد الأسباب

الشامبو ووسائل الاستحمام يزيدان وزنك دون أن تعلم بطريقة لا تخطر بالبال!

6 فوائد ستحدث لجسمك عند الاستحمام بماء بارد

ايمان الباجي
ايمان الباجي
إيمان الباجي من مواليد 14-12-1996 بمدينة سوسة جنسيتي تونسية متحصلة على الإجازة الأساسية في اللغة والآداب والحضارة الإنجليزية سنة 2019 من كلية الآداب والعلوم الإنسانية بسوسة. سبق وأن عملت مع شركة تونسية خاصة في مجال الترجمة وذلك تقريبا لمدة عام وبضعة أشهر أين تعلمتُ بعض أساسيات الترجمة ومجالاتها كما اكتسبت بعض الدراية بمواقع الترجمة في العالم خاصة الصحف والمجلات الأمريكية. كما قمت بعد ذلك بالترجمة لفائدة موقع كندي يهتم بالشؤون الكندية وقد كانت تجربة مفيدة جدا إذ مكنتني هذه التجرية من الإلمام بالكثير من قضايا هذا البلد. ثم بدأت العمل مع صحيفة وطن أواخر عام ٢٠٢١ وأتمنى أن أستفيد من هذه التجربة خاصة وأن هذه الصحيفة واسعة الانتشار وتهتم بمختلف القضايا في العالم.
اقرأ أيضاً

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

- Advertisment -

الأحدث