اتّبع هذه النصائح الـ5 لكي تبدو أصغر من عمرك بخمس سنوات

0

إذا كنت تسعى لأن تظهر بمظهر الشّباب، بعيداً عن اللجوء الى عمليات التجميل، تقدم لك صحيفة “ديلي ميل” البريطانية 5 نصائح لتبدو أصغر من عمرك بخمس سنوات، وهي:

 

1- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات: مثل اللحوم والأسماك كما ينبغي الحصول أيضا على القيمة الغذائية الموجودة في الخضراوات.

 

2- تناول أطعمة تحتوي مضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة لها دور كبير في حماية الجلد من علامات السن، ومن أشهر مضادات الأكسدة فيتامين C، الذي يتواجد في الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والجوافة.

 

3- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 والأوميجا 6 وهي الأطعمة التي من بينها السمك، ووجود مثل هذه النوعية من الأحماض الدهنية له دور كبير في المظهر الذي يبدو عليه الجلد.

 

4- لا سكريات: كثرة تناول الحلويات والمواد الغذائية التي تحتوي على السكر تتسبب في فقدان المرونة الخاصة بالجلد، وبالتالي فقد تسبب السكريات ظهور التجاعيد.

 

5- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك: لما للزنك من دور كبير في إضفاء مزيد من الحيوية على الجلد، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على الزنك البيض واللوبيا.

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More