الصحة العقلية

الولادة المبكرة

مشاكل الصحة العقلية تجعل النساء يلدن مبكّرًا بنسبة 50٪

معالي بن عمر

وطن – كشفت دراسة بريطانية أن النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل الصحة العقلية في الماضي؛ هنّ أكثر عرضة للولادة ...

علامات على الصحة العقلية الجيدة

7 علامات تدلّ على أنك شخص يتمتع بصحة عقلية جيّدة

معالي بن عمر

وطن-لطالما اعتُبرت الصحة العقلية جانبًا أساسيًا من أبحاث العلماء والمهنيين الصحيين، ومن خلال الدراسات والتحليل، تم تحديد مؤشرات واضحة على ...

الكراهية

كيف يمكن للكراهية أن تدمر صحتك العقلية؟

معالي بن عمر

وطن – الكراهية؛ شعور قوي عشناه جميعًا في مرحلة ما من حياتنا. وفي حين أنه من الطبيعي أن نشعر بالغضب ...

أسلوب الحياة الخامل وما مدى تأثيره على الصحة العقلية

ماذا تعرف عن نمط الحياة الخامل وما مدى تأثيره على الصحة العقلية؟

معالي بن عمر

وطن-لا يزال هذا السؤال مطروحًا للنقاش بين باحثي علم النفس: ما مدى تأثير الجلوس والنوم بإفراط طوال الوقت على صحة ...

فوائد مراقبة الطيور مثبتة علمية

دراسة علميّة: قضاء الوقت في مراقبة الطيور يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العقلية

معالي بن عمر

وطن- أظهر علماء بريطانيون لأول مرة، في بحثٍ دام ثلاث سنوات، وجود صلة مباشرة بين مراقبة الطيور وسماع زقزقتها والمزاج ...

هذا الطعام اللّذيذ يقلّل من الاكتئاب بنسبة 70٪

معالي بن عمر

وطن- وفقاً لدراسة علمية، تقلّ مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 70٪ بفضل الشوكولاتة الداكنة، إذ أظهرت الدراسات التي أجرتها مراكز الأبحاث ...

الصحة العقلية

أداء مهمة صعبة واحدة في اليوم مفيد للصحة العقلية

معالي بن عمر

وطن- من الشائع القيام بالمهام الصعبة يوميًا، ولا شكّ في أنه بات أمراً اعتيادياً وطبيعياً بالنسبة للجميع، طالما أظهر العلم ...

اضطراب الاكتناز القهري watanserb.com

فيما يتمثّل اضطراب الاكتناز القهري وكيف يمكن علاجه؟

معالي بن عمر

وطن- يعتبر “اضطراب الاكتناز القهري” اضطراباً سلوكياً يتكون من تراكم المعلومات بشكل مفرط دون القدرة على التخلص منها حتى لو لم ...

5 طرق لإعطاء الأولوية لصحتك العقلية في بيئات العمل السامة watanserb.com

5 طرق لإعطاء الأولوية لصحتك العقلية في بيئات العمل السامة

ايمان الباجي

وطن- يمكن أن يؤثر العمل في بيئة سامة عليك بشكل سلبي للغاية، مما يجعلك تشعر بالتوتر والقلق الشديد. كما يمكن ...

ممارسة رياضة الركض watanserb.com

ما فوائد ممارسة رياضة الركض “jogging” على الصحة العقلية والتركيز؟

معالي بن عمر

وطن– نشر موقع “برس سانتي” الفرنسي، تقريرًا سلّط من خلاله الضوء على النشاط الرياضي الركض أو ما يُطلق عليه باللغة ...

القيام بتمارين معتدلة كل يوم من 20 إلى 30 دقيقة، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل watanserb.com

جامعة هارفارد..هذا هو النشاط المثالي لفقدان الوزن وتعزيز الصحة العقلية

معالي بن عمر

وطن- لا شكّ في أنّ ممارسة الرياضة أمر مهم للغاية، لا سيما وأنّ النشاط البدني مفيد للصحة العقلية، وحتى يساعد ...

مفتاح تحسين الصحة العقلية watanserb.com

علميًا.. قاعدة 3-30-300 ستكون مفتاح تحسين الصحة العقلية

معالي بن عمر

وطن– خلصت دراسة جديدة إلى أنّ صحتنا العقلية تتحسن عندما نعيش في وسط الطبيعة، في حي أخضر تغمره الأشجار وبالقرب ...

الشعور بالبرد في المنزل watanserb.com

في إطار أزمة الطاقة الأوروبية.. دراسة بريطانية تؤكد أن الشعور بالبرد يضر بالصحة العقلية

معالي بن عمر

وطن– نشر موقع كوسموبوليتان الفرنسي تقريرًا، سلّط من خلاله الضوء على درجات الحرارة المنخفضة التي جعلت الناس يشعرون بالبرد أكثر من ...

اضطرابات الأكل watanserb.com

اضطرابات الأكل والثقة بالنفس.. لماذا تعتبر الصحة العقلية عاملاً مهمًا لفقدان الوزن؟

معالي بن عمر

وطن– هل يمكن أن يكون النظام الغذائي كافياً لخسارة الوزن الزائد؟ قد يُطرح هذا السؤال لأن استعادة الوزن غالبًا ما ...

الصحة العقلية watanserb.com

الصحة العقلية: 4 تغييرات بسيطة وسهلة يجب إجراؤها للشعور بتحسن

معالي بن عمر

وطن– في بعض الأحيان كلّ ما عليك القيام به هو إجراء بعض التغييرات البسيطة في حياتك اليومية، لرؤية تقدّم حقيقي ...

وقت من اليوم تأكل فيه ويمكن أن يؤثر على صحتك العقلية watanserb.com

يمكن أن يؤثر الوقت الذي تأكل فيه من اليوم على صحتك العقلية

معالي بن عمر

وطن– بسبب الحياة الروتينية، اعتدنا على أن نأكل كما نريد وليس كما يجب أن يكون ذلك، وعلى الرغم من أن ...

كيف يمكن استخدام الحس الداخلي لتحسين صحتنا العقلية؟ watanserb.com

كيف يمكن استخدام الحس الداخلي لتحسين صحتنا العقلية؟

ايمان الباجي

وطن– عندما نفكر في حواسنا، فإن ما يتبادر إلى أذهاننا في الأول هو حاسة البصر، واللمس، والشم، والتذوق، ثم السمع. ...

مشاركة الذكريات مع الأطفال تحسن من صحتهم العقلية watanserb.com

دراسة: مشاركة الذكريات مع الأطفال يحسّن من صحتهم العقلية

معالي بن عمر

وطن– ماذا لو كان بإمكانك تحسين الصحة العقلية لأطفالك فقط من خلال مشاركة ذكرياتك معهم؟ في هذا السياق، كشفت دراسة ...

فيتامينات لتحسين الصحة العقلية watanserb.com

4 فيتامينات تساعدك على تحسين مزاجك وصحتك العقلية

معالي بن عمر

وطن-من الصعب أن تكون سعيدًا بكل ما في الكلمة من معنى، ولكن من بين إحدى طرق تحسين حالتك المزاجية هي ...

نوم حركة العين السريعة مهم للصحة العقلية watanserb.com

كيف تؤثر الليالي القصيرة في صحتنا العقلية؟

معالي بن عمر

وطن-النوم التصالحي هو أحد أركان الصحة الجيدة، لذلك لقضاء ليلة سعيدة ومنقذة للحياة، وللحصول على عملية هضم أفضل وبشرة أجمل ...

هل عملك يهدد صحتك العقلية؟ احذر هذه العلامات watanserb.com

هل عملك يهدد صحتك العقلية؟ احذر هذه العلامات

معالي بن عمر

وطن– لطالما أُهملت الصحة النفسية في مجال الرعاية الصحية إلى درجة أنها توسعت لتشمل عالم العمل وتؤثر في الموظفين. مشاكل ...

البطالة watanserb.com

ما هي الآثار النفسية التي تسببها لك البطالة ؟

معالي بن عمر

عادة ما تتسبب البطالة في حالة من الانزعاج أو التوتر وفي حلقة مفرغة من التفكير السلبي، وهذا له عواقب وخيمة على الصحة النفسية.

الزواج السعيد watanserb.com

دراسة أمريكية: الزواج يحسن الصحة العقلية ويقلل من التوتر

معالي بن عمر

الزواج السعيد يحافظ على صحة القلب. وفقًا لدراسات مختلفة، فإن الأشخاص المتزوجين والناجحين في حياتهم، هم أيضا أقل عرضة للإصابة بالأمراض العقلية.

اليونيسف تكشف عن مشاكل عقلية يواجهها شبان العالم watanserb.com

اليونيسف تكشف: واحد من كل سبعة شبان في العالم يعانون من مشكلة صحية عقلية

معالي بن عمر

وطن- وسط استنكار العالم، للحكومات التي تنفق 2 بالمئة فقط من ميزانياتهَا على السلامة النفسية والعقلية للأطفال، تدعو منظمة الأمم ...