التمارين الرياضية
لماذا يزداد الوزن بعد التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟
وطن- عند الانقطاع عن التمارين الرياضية، فإن زيادة الوزن هي من الأعراض الجانبية التي لا مفر منها. يميل الكثير من ...
لمرضى السكري..إليك 5 تمارين رياضية مفيدة
وطن- إذا كنت مصاباً بداء السكري، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم. ...
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحميك من هذه المشاكل الصحية
وطن– تعتبر التمارين المنتظمة أداة فعالة لا تعزز اللياقة البدنية فحسب، بل تقلل أيضًا بشكل كبير من خطر الإصابة بمجموعة ...
لماذا نملّ سريعًا من التمارين الرياضية؟ فيما يلي 5 نصائح للتعلّق بالتدريب البدني
وطن– قد يكون دخول صالة الألعاب الرياضية لأول مرة أمرًا مربكًا. لكن، لا شكّ في أنها الخطوة الأولى والأكثر أهمية، ...
بدون معدات..إليك 4 تمارين يمكنك ممارستها في المنزل لإنقاص الوزن
وطن- الحفاظ على وزن صحي يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهنالك العديد من التمارين -خاصة التمارين ...
طريقة 12-5-30: طريقة هائلة لحرق الدهون وتقوية العضلات بسرعة؟
وطن– تقوم طريقة 12-5-30 الرائجة بين الناشطين على تيك توك والتي تهدف إلى خسارة الوزن، على ممارسة تمرين المشي على ...
للحفاظ على لياقة الجسم..4 تمارين يجب أن يمارسها الرجال كل يوم
وطن– نشرت مجلة “eatthis” الأمريكية تقريراً كشفت فيه عن أفضل 5 تمارين رياضية، يمكن للرجال القيام بها، تساهم في الحفاظ ...
لن تصدق ما حصل لصيني مارس الرياضة 8 ساعات في اليوم لمدة 20 عامًا
وطن– أصيب رجل صيني يبلغ من العمر 60 عامًا كان يمارس التمارين الرياضية لمدة 8 ساعات يوميًا، بالتهاب المفاصل التنكسي ...
ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميََا..6 فوائد قد تحصل عليها
وطن– يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى تدهور الصحة البدنية، ومشكلات في الصحة العقلية، وتسريع الشيخوخة. في الواقع، تشير ...
دراسة أمريكية: تناول هذه الكمية من اللوز يحافظ على صحة عضلاتك بعد التمارين الرياضية
وطن– أظهرت دراسة أمريكية، أنّ المشاركين الذين تناولوا 57 غرامًا من اللوز يوميًا، تحمّلوا التعب الناجم عن التمارين الرياضية بشكل ...
اللياقة البدنية: 6 نصائح للقيام بـ7000 خطوة في اليوم
وطن– أصبحت اليوم اللياقة البدنية أكثر أهمية من أيّ وقت مضى. وسواء كنتَ تبحث عن زيادة مستويات الطاقة لديك أو ...
هذه هي التمارين الرياضية التي تساعد على فقدان الوزن وتحسين الحالة الصحية
وطن– ليست كلّ أنواع التمارين مفيدة لجسمك، لذلك يفضّل القيام ببعضٍ منها إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة على ...
إليكم سبب اعتبار عدم القيام بأي شيء أمر صحيّ مثل ممارسة التمارين الرياضية..
وطن– مع تسارع وتيرة حياتنا، أصبح إدراك الراحة أمر صعبٌ للغاية، على الرغم من أنّها عامل مهم للغاية للجسم والعقل، ...
تعرف على الفوائد العظيمة لجسمك عند ممارسة الرياضة في فصل الشتاء
وطن – كشفت دراسات علمية بأن ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة خلال أيام فصل الشتاء البارد، تساعد في انتظام تكوين الجسم ...
لماذا تؤثر ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى الفراش على النوم؟
من المعروف أن ممارسة الرياضة أمر جيد، حيث ثبت أنها تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. لكن إذا قمت بذلك ...
6 تمارين رياضية تجعلك في قمة النشاط اليومي وتحميك من الإصابة بكورونا
في دراسات طبية حديثة. أكدت على أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بشكل يومي، ولو لساعات قليلة يجعلك في قمة النشاط ...
أمل الشهراني تؤدي رقص الفراشة.. هل تقلد القحطاني؟!
أثارت السعودية أمل الشهراني جدلاً واسعاً بفيديو تؤدي فيه ما أسمتها “رقص الفراشة الشاطرة” خلال ممارستها التمارين الرياضية في النادي ...
النتيجة تجدها في العلاقة الحميمة .. لهذه الأسباب يجب على الرجال تناول التوت
أثبت خبراء الصحة أن التوت يمكن أن يقلل بشكل كبير من مشاكل القلب عند الرجال، بالإضافة إلى أهميته لهم؛ لأنه ...
لهذا يجب أن لا تستحمّ بالصّابون بعد ممارسة الرّياضة
حذّرت الدراسات الحديثة من خطورة الإستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشرة باستخدام منتجات تنظيف الجسم والتي تحتوي على نسبة من المواد الكيميائية. ...
تعرّفوا على الأسرار الـ5 لحياة صحيّة
قدّم موقع “boldsky”، مجموعةً من النصائح السرّية التي تؤثّر على نمط حياتك وتجعلك تشعر بالطاقة والحيوية والنشاط، وهي: 1.التمارين ...
رُغم إصابتها بجلطة دماغية .. ثمانينة صينية تثير الدهشة بلياقتها البدنية!
نشر موقع “مترو” مقطع فيديو مثير للدهشة يظهر مسنة صينية بلغت الثمانين من عمرها وهي تؤدي التمارين الرياضية بكل مرونة ...
