الجمعة, يناير 27, 2023

الصيام المتقطع

دراسة أمريكية حديثة: تقليل السعرات الحرارية أكثر فعالية من الصيام المتقطع لإنقاص الوزن

وطن- وفقًا لدراسة أمريكية جديدة، فإن الصيام المتقطع له تأثير أقل على فقدان الوزن من كمية الطعام المستهلكة. وبحسب تقرير لموقع "دوكتيسيمو" الفرنسي، فإن التوقف عن تناول الطعام في أوقات معينة من اليوم -كما هو الحال مع...

لماذا يشعر بعض الناس بالبرد بعد الأكل؟

وطن- هل تساءلت يوماً: لماذا يشعر بعض الناس بالبرد بعد الأكل؟َ. وفقًا لدراسة نشرتها المجلة العلمية American Journal of Human Genetics، قدم لنا التطور البشري مقاومة أكبر للبرد. فعضلاتنا تتكون من نوعين من الألياف: نشل سريع ونشل...

هذا ما كشفته دراسة جديدة عن فائدة الصيام يومين أسبوعياً

كشفت دراسة جديدة دور النظام الغذائي 5: 2 في محاربة السمنة، وهو الصيام يومين أسبوعياً.حيث وجد الباحثون أن هذا النظام الغذائي 5: 2 ، الذي يتضمن يومين من تقييد السعرات الحرارية بشدة. (500 سعرة حرارية للنساء و 600 سعرة حرارية للرجال) وخمسة أيام من الأكل العادي. قد وقعت الإشادة بفوائده من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وذلك لسهولة إتباعه.

أحدث الأخبار