الصحة العقلية

جامعة هارفارد..هذا هو النشاط المثالي لفقدان الوزن وتعزيز الصحة العقلية

وطن- لا شكّ في أنّ ممارسة الرياضة أمر مهم للغاية، لا سيما وأنّ النشاط البدني مفيد للصحة العقلية، وحتى يساعد…

علميًا.. قاعدة 3-30-300 ستكون مفتاح تحسين الصحة العقلية

وطن– خلصت دراسة جديدة إلى أنّ صحتنا العقلية تتحسن عندما نعيش في وسط الطبيعة، في حي أخضر تغمره الأشجار وبالقرب…

في إطار أزمة الطاقة الأوروبية.. دراسة بريطانية تؤكد أن الشعور بالبرد يضر بالصحة العقلية

وطن– نشر موقع كوسموبوليتان الفرنسي تقريرًا، سلّط من خلاله الضوء على درجات الحرارة المنخفضة التي جعلت الناس يشعرون بالبرد أكثر من…

اضطرابات الأكل والثقة بالنفس.. لماذا تعتبر الصحة العقلية عاملاً مهمًا لفقدان الوزن؟

وطن– هل يمكن أن يكون النظام الغذائي كافياً لخسارة الوزن الزائد؟ قد يُطرح هذا السؤال لأن استعادة الوزن غالبًا ما…

الصحة العقلية: 4 تغييرات بسيطة وسهلة يجب إجراؤها للشعور بتحسن

وطن– في بعض الأحيان كلّ ما عليك القيام به هو إجراء بعض التغييرات البسيطة في حياتك اليومية، لرؤية تقدّم حقيقي…

يمكن أن يؤثر الوقت الذي تأكل فيه من اليوم على صحتك العقلية

وطن– بسبب الحياة الروتينية، اعتدنا على أن نأكل كما نريد وليس كما يجب أن يكون ذلك، وعلى الرغم من أن…

كيف يمكن استخدام الحس الداخلي لتحسين صحتنا العقلية؟

وطن– عندما نفكر في حواسنا، فإن ما يتبادر إلى أذهاننا في الأول هو حاسة البصر، واللمس، والشم، والتذوق، ثم السمع.…

دراسة: مشاركة الذكريات مع الأطفال يحسّن من صحتهم العقلية

وطن– ماذا لو كان بإمكانك تحسين الصحة العقلية لأطفالك فقط من خلال مشاركة ذكرياتك معهم؟ في هذا السياق، كشفت دراسة…

4 فيتامينات تساعدك على تحسين مزاجك وصحتك العقلية

وطن-من الصعب أن تكون سعيدًا بكل ما في الكلمة من معنى، ولكن من بين إحدى طرق تحسين حالتك المزاجية هي…

كيف تؤثر الليالي القصيرة في صحتنا العقلية؟

وطن-النوم التصالحي هو أحد أركان الصحة الجيدة، لذلك لقضاء ليلة سعيدة ومنقذة للحياة، وللحصول على عملية هضم أفضل وبشرة أجمل…