ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من القهوة بعد الإفطار؟

وطن– من المهم للصائم معرفة ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من القهوة بعد الإفطار، خاصةً وأنّ كثيراً من مدمني شرب القهوة عادةً ما يشربونها فوراً بعد الانتهاء من تناول الإفطار، فهل هذا الأمر صحي أم له تأثيرات سلبية على الصحة؟!

ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من القهوة بعد الإفطار؟

وتعدّ القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، وتحتوي على أكثر من مائة مادة مختلفة، بما في ذلك الدهون والمعادن والفيتامينات.

من المهم للصائم معرفة ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من القهوة بعد الإفطار watanserb.com
من المهم للصائم معرفة ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من القهوة بعد الإفطار

ومن المعروف أنّ القهوة تعمل كمُليّن، حيث تجعل الأشياء تتحرك بسرعة في أمعائك، بينما قد تساعدك القهوة على تحديد وقت حركة الأمعاء اليومية قبل الخروج من المنزل، يجب ألا تعتمد عليها فقط للمساعدة في الهضم.

قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكافيين إلى الإسهال، وهو ليس فقط مزعجًا، ولكنه قد يمنع جسمك أيضًا من امتصاص بعض العناصر الغذائية. بحسب ما نقل موقع “صدى البلد“.

لقد ثبت أن كثيراً من الكافيين يعيق النوم، لذلك من الأفضل تجنب شرب القهوة أكثر من كوب قهوة يومياً.

ينصح الخبراء بتجنب القهوة في وقت متأخر من الليل

وينصح الخبراء بتجنب القهوة في وقت متأخر من الليل، إذ تستمر تأثيرات الكافيين في الجسم لعدة ساعات، وتظهر التأثيرات التحفيزية بعد تناول الكافيين خلال 45 دقيقة، وتستمرّ لمدة تتراوح من 3 إلى 5 ساعات.

ينصح الخبراء بتجنب القهوة في وقت متأخر من الليل watanserb.com
ينصح الخبراء بتجنب القهوة في وقت متأخر من الليل

وأظهرت الأبحاث أنّ القهوة يمكن أن تساعد في تعزيز أداء التمرين الرياضي، فضلاً عن إبطاء التدهور المعرفي، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض ألزهايمر.

للحصول على بروتين إضافي وفوائد صحية إضافية، ضع في اعتبارك إضافة 10 غرامات من مسحوق الكولاجين إلى فنجان القهوة.

الكولاجين هو بروتين يلعب دورًا مهمًا في وظيفة الجلد والمفاصل والأربطة والأوتار.

كما أن الكولاجين يساعد في تعزيز صحة الأمعاء.

وإلى جانب الكافيين، تحتوي القهوة في الواقع على أكثر من 1000 مركب كيميائي، بما في ذلك العديد من المركبات التي تدعم صحة القلب.

قد يعجبك أيضاً

تعليقات

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تابعنا

الأحدث