الأحد, ديسمبر 4, 2022
الرئيسيةحياتنا3 أطعمة يجب التقليل منها لتجنب الإصابة بأمراض القلب

3 أطعمة يجب التقليل منها لتجنب الإصابة بأمراض القلب

تعد أمراض القلب من أكثر الأمراض القاتلة في العالم

- Advertisement -

وطنتعد أمراض القلب والأوعية الدموية من بين أكثر الامراض القاتلة في بريطانيا، وهي مسؤولة عن ما يقرب من 500 حالة وفاة يوميًا، وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية.

ويمكن أن يؤدى ارتفاع نسبة السكر فى الدم إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب التى تتحكم فى قلبك.

العلاقة بين الفشل الكلوي وأمراض القلب

لا يدرك العديد من الأشخاص أن مرض الكلى المزمن الذي يصيب واحدًا من كل 10 تقريبًا يمكن أن يسبب أمراض القلب.

- Advertisement -

لحسن الحظ، يمكن أن تساعد بعض التغييرات الغذائية البسيطة في تقليل خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن بشكل كبير، وفقا لما أوردته صحيفة إكسبرس البريطانية.

  أطعمة يجب التقليل منها لتجنب الإصابة بأمراض القلب

يحدث مرض الكلى المزمن عندما تتوقف الكلى عن العمل كما ينبغي، مما قد يتسبب في تلف قلبك.

ما هي وظائف الكلى؟

مرض الكلى المزمن هو مرض شائع لدى الكثير من الأشخاص يرتبط غالبًا بالتقدم في السن. لكنه يمكن أن تصيب أي شخص، وهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص ذوي البشرة السوداء، أو الأشخاص من أصل جنوب آسيوي.
- Advertisement -

تتمثل المهمة الرئيسية للكلى في تنقية دم الإنسان وإزالة الفضلات والماء الزائد وطرحه من الجسم عبر البول.

ولكن عندما تكون مصابًا بمرض مزمن في الكلى، يمكن أن يشكل ضغطًا على قلبك.
وفي هذا السياق، أوضحت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC): “عندما يكون شخص ما مصابًا بمرض الكلى المزمن، يحتاج قلبه إلى العمل بقوة أكثر من اللازم لتوصيل الدم إلى الكلى.”
وأضافت: “التغيير في ضغط الدم هو أيضًا أحد مضاعفات مرض الكلى المزمن الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب”.
على الرغم من أن مرض الكلى المزمن من الأمراض غير القابلة للشفاء، إلا أنه يمكنك إجراء تغييرات مناسبة على نمط حياتك.
وقد ثبت أن هذه التغييرات، التي تشمل تغييرات في النظام الغذائي، من شأنها أن “تقلل من فرص الإصابة بالحالة”، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية.

الأطعمة الغنية بالصوديوم والمالحة

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالملح إلى اضطراب وظائف الكلى.

كجزء من دورها، تقوم الكلى بإزالة الماء من الدم. ويجب أن يكون هناك توازن بين الصوديوم والبوتاسيوم لنقل الماء من الدم إلى الكلى.

ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالملح إلى تعطيل هذا التوازن.

  أطعمة يجب التقليل منها لتجنب الإصابة بأمراض القلب

وفقًا لمؤسسة Action On Salt الخيرية، فإن الوجبات الغذائية الغنية بالملح تسبب “ارتفاع ضغط الدم” الذي “يضغط على الكلى ويمكن أن يؤدي إلى أمراض الكلى، ويضاف الصوديوم (وهو نوع من الملح) إلى العديد من الأطعمة الجاهزة أو المعبأة التي تشتريها من السوبر ماركت أو في المطاعم.”

ويقترح المعهد الوطني للصحة أنه يمكنك “استخدام التوابل والأعشاب والتوابل الخالية من الصوديوم بدلاً من الملح”.

الأطعمة الغنية بالبروتين

توصي هيئة الخدمات الصحية في بريطانيا باتباع نظام غذائي صحي متوازن لتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى.

وتشير إلى أن الأطعمة الغنية بالبروتين كالفاصوليا أو البقول أو الأسماك أو البيض أو اللحوم، قد تجعل كليتيك تعمل أكثر من اللازم.

  أطعمة يجب التقليل منها لتجنب الإصابة بأمراض القلب

الأطعمة غنية بالدهون

من المعروف أن المستويات العالية من الدهون المشبعة يمكن أن تزيد من كمية الكوليسترول “الضار” في الدم، مما قد يساهم في تكون الرواسب، أي ما يعرف باللويحات الصفراء.

ويمكن أن يتراكم الكوليسترول في كليتيك، مما قد يؤثر على وظيفتها.

ويرتبط أيضًا تراكم ترسبات الكوليسترول في الشرايين ارتباطًا مباشرًا بظهور أمراض القلب.

ايمان الباجي
ايمان الباجي
إيمان الباجي متحصلة على الإجازة الأساسية في اللغة والآداب والحضارة الإنجليزية من كلية الآداب والعلوم الإنسانية بسوسة. سبق وأن عملت مع شركة تونسية خاصة في مجال الترجمة وذلك تقريبا لمدة عام وبضعة أشهر أين تعلمتُ بعض أساسيات الترجمة ومجالاتها كما اكتسبت دراية كافية بمواقع الترجمة في العالم خاصة الصحف والمجلات الأمريكية. كما قمت بعد ذلك بالترجمة لفائدة موقع كندي يهتم بالشؤون الكندية ثم بدأت العمل مع صحيفة وطن أواخر عام ٢٠٢١
spot_img
اقرأ أيضاً

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اشترك في نشرتنا البريدية

حتى تصلك أحدث أخبارنا على بريدك الإلكتروني

تابعونا

- Advertisment -

الأحدث