كيف تحمي وجهك وعينيك من آثار إساءة استخدام الشاشة؟

أكدت صحيفة “أ بي ثي” الإسبانية في تقرير ترجمته “وطن”، أن اتباع روتين العناية المناسب، مع استخدام مستحضرات التجميل الخاصة. سيقلل من تأثير الضوء الأزرق على المناطق الأكثر حساسية من الوجه ومحيط العين.

الضوء الأزرق الضار

يجعلنا قدوم الطقس البارد، وقضاء المزيد من الوقت في المنزل في مشاهدة الشاشات باختلاف أنواعها. نتأثر بسرعة من الضوء الأزرق الضار، المنبعث من هذه الأجهزة.

ولأن الهاتف المحمول والتلفزيون والكمبيوتر المحمول والكمبيوتر اللوحي هم أبطال ساعات فراغنا. حيث تستخدمهم إما لمشاهدة مسلسل أو فيلم. أو للتواصل مع أحبائنا من خلال مكالمات الفيديو أو عبر”واتساب” أو للاستفادة من بعض عمليات التسوق عبر الإنترنت. يستدعي منا هذا الحذر والانتباه عند استعمالها.

وحسب ما أوردته الصحيفة، إذا تعلمنا، كما ينصح الخبراء، كيف نقضي وقتنا أمام الشاشة. فلن نضطر إلى المعاناة من آثار الضوء الأزرق المنبعث منها على الجلد والعينين.

روتين التغذية وأثره

بيد أنه في الحقيقة، ليس من المعتاد التحكم في الساعات التي نقضيها أمام الشاشات.

أوضحت الصحيفة أن أحد آثار الاستخدام السيئ للشاشات، الضوء الأزرق. وهو جزء من الضوء المرئي (منطقة الطيف الكهرومغناطيسي التي تدركها العين البشرية).

وفي الواقع، على الرغم من أن هذا النوع من الضوء عادة ما يمر دون أن يلاحظه أحد، إلا أن أعيننا وبشرتنا تظهر آثاره. وذلك استنادا على ما أوضحته الأكاديمية الإسبانية للأمراض الجلدية.

وعلاوة على ذلك، أصر الخبراء على أن هذا هو السبب الذي يجعلنا نعاني. إذا لم نتبع عادات صحية جيدة. خاصة فيما يتعلق بروتين التغذية.

الحل المثالي

وبالتالي، فإن الحل المثالي هو حماية أنفسنا من خلال تضمين العناصر الغذائية الأساسية للبشرة في نظامنا الغذائي اليومي.

وبالتالي، يوصي الخبراء بتناول حصتين إلى أربع حصص من الفاكهة يوميًا وثلاث إلى خمس حصص من الخضار يوميا. بالإضافة إلى البقوليات والمكسرات والبذور.

أطعمة وقائية

كما ذكرت الصحيفة، أن الأطعمة الوقائية الأخرى هي تلك التي تعد مصدرًا للبيوتين. التي نجدها في البيض وخميرة البيرة وفول الصويا والحبوب الكاملة والأفوكادو والجوز والفستق والقرنبيط.

والأطعمة الغنية بفيتامين ب مفيدة أيضًا، ويوجد في الشوفان والأنشوجة والسردين والحبوب الكاملة.

كذلك فيتامين ب 3 في الفول السوداني والكبد والجزر والتونة والدجاج. وفيتامين ب 5 في بذور عباد الشمس والكبد والعدس.

وأيضا تلك التي توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية مثل الأسماك الزيتية. وخاصة السلمون، النافعة للغاية.

المعادن

أما بالنسبة للمعادن، فإن الأكثر فاعلية هو تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل بلح البحر وسرطان البحر والمحاريات.

اقرأ أيضا: “قنبلة موقوتة”.. 50 ألف مريض قد فاتهم تشخيص السرطان أثناء كورونا!

وبالإضافة إلى الحديد، الموجود في اللحوم الحمراء والمحار والمكسرات والبذور والتوابل واللحوم العضوية والعدس وفول الصويا. وكذلك في الحبوب الكاملة.

مستحضرات التجميل

ولكن سيكون من المفيد أيضًا الاعتناء بالروتين الجمالي باستخدام مستحضرات التجميل التي تحمي الوجه من أضرار الأكسدة والشيخوخة المبكرة. مثل هذا الاختيار الذي اقترحه الخبراء من مركز  Welnia للتجميل.

Neostrata Correct Retinol Sérum Noche

إنه علاج يساعد على شد الوجه وتوحيد لون البشرة وتحسين ملمسها. وهو مثالي لجميع أنواع البشرة وللاستخدَام الليلي.

يُنصح بالتطبيق ليلاً على بشرة نظيفة والبدء بالتطبيق مرة أو مرتين في الأسبوع لتطبيقه لاحقًا يوميًا.

كريم شد البشرة Firming Cream de Endocare Cellage

هذا الكريم يرطب ويغذي البشرة العادية والجافة بينما يساعد على منع علامات الشيخوخة بفضل مركب البروتين الببتيد المتماسك.

تعمل مكوناته النشطة على زيادة إفراز الكولاجين، مما يحافظ على مرونة الجلد ويعيد تشكيل تناسق اللون على  الوجه..

مصل Rilastil Multirepair H.A

يرطب جميع أنواع البشرة بفضل مركب HA الذي يعيد للبشرة المستوى الأمثل من الترطيب مع توفير تأثير مضاد للتجاعيد.

يساهم في “التخلص من السموم”، فضلا عن ذلك، فإن التأثير النشوي لحمض الهيالورونيك، له تأثير مثبت علميا لمكافحة التلوث.

بالنسبة للعناية بالعيون، من الضروري أيضًا اختيار منتجات معينة، مصممة خصيصًا لحماية المنطقة المحيطة بالعيون. وهي المنطقة الأكثر معاناة من آثار التعب الناجم عن الإفراط في استخدام الشاشات.

لحماية هذه المنطقة، هذه هي مستحضرات التجميل التي يقدمها مركز Welnia:

Sesderma Retises Contorno de Ojos

مستحضر خاص بمحيط العين. يرطب محيط العين ويقلل الانتفاخات والهالات السوداء مع تقليل التجاعيد بفضل تركيبته الفريدة.

قوامه خفيف ويتم امتصاصه بسرعة حتى يكون استخدامه مريحًا.

ويحفز استخدامه إنتاج الكولاجين ويجلب لمعانًا للبشرة.

Multirepair Contour of Eyes and Lips

إنه علاج مكثف مضاد للتجاعيد للمناطق حول العين والمناطق المحيطة بالشفاه.

اقرأ أيضا: أفضل المدن للعيش من حيث الراتب ودرجة الحرارة وسرعة الإنترنت

يساعد على سد التجاعيد التي تتشكل في المنطقة حول العينين والشفاه بفضل مركب التكنولوجيا الحيوية والسيراميد الذي يحتويه. والتي تعمل خصائصه على الإصلاح والتنعيم، وكذلك مضادات الأكسدة.

Isdin K-Ox Eyes

خاص بمحيط العين. يسمح بمعالجة ومنع الانتفاخات والهالات السوداء. كما يساعد على استعادة مرونة الجلد.

يساعد استخدامه اليومي على تقليل حجم الأكياس ويقلل تدريجيًا من اللون الأرجواني أو المصطبغ للهالات السوداء. كما أنه يحسن خطوط التعبير ويحمي من قلة الماء.

 

(المصدر: أ بي ثي – ترجمة وتحرير وطن)