حياتنا

الطريقة الأسرع والأفضل للتخلص من الأرداف والكرش

تعاني نسبة 70% من الأشخاص من مشاكل في الكرش والأرداف، ومن المعلوم أن الكرش ليس سوى تراكم الدهون في منطقة البطن، ونتيجة للكثير من العادات الخاطئة التي يمارسها الشخص. وهذه المشكلة تسبب الكثير من القلق والأرق للرجال والنساء على حد سواء.وقدم موقع “صحتي” أفضل رجيم للكرش والأرداف:
 

رجيم الكرش والأرداف
 

وجبة الفطور: حبة من الفواكه (يفضل التفاح) + قطعة من التوست + بيضة مشوية (عدد 1) + كوب من الشاي الأخضر دون تحلية.
 

وجبة الغداء: قطعة من الدجاج منزوعة الجلد مشوية + طبق من السلطة الخضراء مع البدورة والخيار (الصلصة: ملعقة متوسطة من زيت الزيتون رشة صغيرة من الملح عصير حامض حسب الذوق) + كوب من عصير الليمون الطبيعي والطازج دون محليات أو سكر. من الممكن استبدال قطعة الدجاج بقطعة لحم بقر مشوية أو فيلية السمك أو السمك غير المالح كثيراً.
 

وجبة العشاء: كوب من اللبن الخالي من الدسم + ربع رغيف من الخبز + قطعة من الجبنة البضاء + حبة فاكهة طازج حسب الذوق (تجنب الفاكهة التي تحتوي على الكثير من السكر كالتين والعنب).
 

الخطوات الثلاثة المرافقة لرجيم الكرش والأرداف:وأهم ما يمكن القيام به هو 3 خطوات أساسية وضرورية للحصول على النتيجة المرجوة والتخلص من الكرش والأرداف.

 

-الخطوة الأولى هي المواظبة على الرجيم حتى نهايته وعدم الاستسلام أو اليأس في حال لم تكن النتيجة واضحة وظاهرة جداً في الفترة الأولى.

 

-الخطوة الثانية هي القدرة على اتباع الرجيم كما هو وعدم الخلل وتناول الأطعمة الممنوعة وغير الصحية التي قد تفسد كل التعب والنتيجة المرادة.

 

-الخطوة الثالثة والأهم هي الخطوة المرافقة لرجيم الكرش والأرداف وهي القيام ببمارسة التمارين الرياضية وبخاصة رياضة المشي التي تساعد على إذابة الشحوم بشكل أسرع.

Recent Posts

موقف غريب .. محلل سياسي يطالب قناة BBC بمستحقاته لعامين على الهواء مباشرة!

موقف غريب .. محلل سياسي يطالب قناة BBC بمستحقاته لعامين على الهواء مباشرة!

في موقف غريب وصادم، فاجأ محلل سياسي مذيعة قناة "BBC عربية"، بتعليق خارج عن النص…

17 دقيقة ago

“قتل بطيء” .. ابنة رجل الأعمال صفوان ثابت تكشف ما يحدث له في سجون السيسي

أصبح اعتقال رجل الأعمال المصري صفوان ثابت، مؤسس ومالك مجموعة جهينة للصناعات الغذائية، والمحبوس منذ…

46 دقيقة ago

“لم يعد له داعي” .. قطريون يطالبون برفع كل أنواع الحظر الذي سببه كورونا

نشطت عبر مواقع التواصل الاجتماعي في قطر دعوات لرفع جميع أشكال الحظر التي تسبب بها…

56 دقيقة ago

أول تحرك رسمي ضده .. ما العقوبة التي تنتظر نشأت منذر “مدعي النبوة” في لبنان؟

في أول تحرك رسمي ضد مدعي النبوة نشأت منذر، الذي تسبب بموجة جدل واسعة بين…

3 ساعات ago

صحيفة عبرية تزعم: أردوغان يعاني مشاكل في القلب وتلقى مشورة من طبيب إسرائيلي

زعمت صحيفة "يديعوت أحرنوت" العبرية في تقرير لها أن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، تلقى…

4 ساعات ago

حامل اللقب الجزائر يُودع أمم أفريقيا مبكراً بعد السقوط أمام ساحل العاج (شاهد)

ودع حامل اللقب منتخب الجزائر بعد السقوط أمام ساحل العاج بثلاثية ثمينة. مقابل هدف وحيد،…

5 ساعات ago