إلى جانب الفوائد الايمانية، تحتوي صلاة التراوح التي يتراوح عدد ركعاتها ما بين 8-20 ركعة على فوائد كثيرة، تشمل الفوائد الصحية والنفسية التي تساعد الصائم على الاستمرار في الصيام وتحافظ على صحته خاصة بعد الإفطار.
1- يكافئ أداء صلاة التراويح رياضة المشي أو الجري لمدة ثلاثة أميال في اليوم.
2- تعمل علي زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية و زيادة مرونة الجسم.
3- زيادة قوة عضلات الجسم و مرونة المفاصل.
4- تساعد على التحكم في الوزن وحرق السعرات الحرارية.
5- يحسن أداء صلاة التراويح وظائف القلب والرئة.
6- تعمل علي تحسين المزاج والتفكير والسلوك.
7- تزيد من الطاقة الداخلية في الجسم.
8- تقلل من القلق والإكتئاب وتعمل على زيادة التفكير الإيجابي.
9- تساعد التراويح مريض السكر في التخلص من السكر الزائد.
سؤل عمر عن مايسمى بصلاة التراويح: كيف نصلي نافلة جماعة ؟ هذه بدعة؟قال لهم : نعم البدعة بينما الرسول يقول : وَشَرُّ الْأُمُورِ مُحْدَثَاتُهَا وَكُلُّ مُحْدَثَةٍ بِدْعَةٌ وَكُلُّ بِدْعَةٍ ضَلَالَةٌ وَكُلُّ ضَلَالَةٍ فِي النَّارِ … والأن سوف يسطر أهل البدعة والجماعة تخاريف عن فوائد صلاة المراويح.