موقع طبّي أمريكي ينشر 6 خطوات فعّالة لتحمي نفسك من السرطان

0

نشر الموقع الطبي الأمريكي “healthline”، قائمة بأطعمة يجب تناولها كونها تساهم في ، وتشمل:

 

1.تجنب تناول الخمور والمشروبات الكحولية التي ترفع خطر الإصابة بالأورام السرطانية، كما يجب الابتعاد عن .

 

2.الابتعاد تماما عن تناول (البرجر واللانشون والسوسيس والسجق) لأنه ثبت علاقتها بالسرطان وفقا لتأكيدات “WHO”، وكما ينصح بالحد من تناول اللحوم الحمراء.

 

3.يجب الحد من تناول ؛ لأنها تساهم فى رفع خطر الإصابة بالسرطان، مثل الجبن الغنية بالدهون والبطاطس المقلية.

 

4.الفراولة والتوت بمختلف أنواعه من أكثر الفاكهة التي تقاوم الأورام السرطانية وفقا للمعهد الوطني للسرطان؛ نظرا لاحتوائها على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة.

 

5.الطماطم: كشف المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان أن الطماطم تحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية، مثل سرطان المعدة والمبيض والبنكرياس والثدي والبروستاتا نظرا لاحتوائها على مادة الليكوبين “lycopene” التي تعد من أقوى مضادات الأكسدة.

 

6.الإكثار من تناول البروكلي والقرنبيط والكرنب يساهم في الحد من خطر الإصابة بأنواع عديدة من الأورام مثل سرطان القولون والمستقيم، وسرطان الرئة وسرطان المعدة.

 

وكشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من ولاية “ميتشيجن”، أن تناول 4 حصص غذائية من الكرنب خلال الأسبوع يحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 75%.

 

 

 

 

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More