موقع أمريكي يقدّم 7 نصائح ليتمتع الإنسان بصحة جيدة تحميه من الأمراض طيلة حياته

0

قدم الموقع الأمريكي “wikihow”، عدداً من النصائح تجعل الإنسان بصحة جيدة، وتحميه من الأمراض حتى يفارق الحياة وهي:

 

1- تناول الكثير من الفاكهة: الفاكهة تساعد على سهولة الهضم، وتقلل من الدهون في الجسم.

 

2- ممارسة الرياضة 3 مرات يوميًا مع الاستماع للموسيقى يجعل الصحة أفضل.

 

3- الإقلاع عن التدخين والكحول: الكحول تضر الجسم ويؤدي لإصابته بالكثير من الأمراض، وإذا كان الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً، يمكن الاستعانة بمنتجات مساعدة في التخلص منه كمضغ اللبان مثلاً.

 

4- الحد من الأطعمة الدهنية: الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة، تضر الجسم بشكل كبير.

 

5- تجنب الإفراط في تناول الطعام: الافراط في تناول الطعام لا يؤدي فقط لزيادة الوزن، لكن ينتج عنه الكثير من المشاكل كعسر الهضم وحرقة المعدة، ولذا يجب تناول كميات مناسبة لجسمك.

 

6- الفحص الطبي كل عام: الفحص الطبى للكشف عن الأمراض في مرحلة مبكرة من العمر قد ينقذ حياة الإنسان.

 

7- كن سعيدًا: الضحك أفضل دواء للإنسان، والتفكير في الأشياء السعيدة يحسن الصحة، لذا يجب الابتعاد عن المتشائمين لأنهم يشكلون ضررًا على الصحة.

 

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More