الرئيسيةحياتنا8 خطوات لتقوية الرغبة الجنسية

8 خطوات لتقوية الرغبة الجنسية

وطن – قدّم استشاري أمراض الذكورة د. محمد الإمبابي أهم النصائح التي تساعد الرجال في الحفاظ على قدراتهم الجنسية خاصة مع تقدم العمر وتشمل:

 

1- احرص على ممارسة الرياضة بصورة يومية، فهي تساهم في تنظيم عمل الدورة الدموية ولا يشترط الرياضات العنيفة، فيمكنك الاكتفاء بالمشي نصف ساعة يوميا.

 

2- ابتعد عن الطعام الدسم الغني بالدهون المشبعة خاصة قبل العلاقة الجنسية.

 

3- احذر من تناول المنشطات الجنسية دون استشارة الطبيب، خاصة إذا كان استعمالها بغرض زيادة القدرة عن الحد الطبيعي.

اقرأ أيضاً:

بعضها سيفاجئك.. أطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية قبل عيد الحب

5 أطعمة مثيرة للشهوة لتحسين الرغبة الجنسية

 

4- إذا كنت تعاني من السمنة عليك بإنقاص وزنك فزيادة الدهون في جسم الرجل يحول جزءا كبيرا من هرمون الذكورة لهرمون الأنوثة، وهذا يضعف بصورة كبيرة الرغبة والقدرة الجنسية.

 

5- احرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد، وأهمها الخضراوات الورقية.

 

6- تجنب التعرض لمسببات أمراض البروستاتا، كمشاهدة الأفلام الإباحية وتناول العلاجات الهرمونية التي تزيد كثافة العضلات.

 

7- اهتم بصحتك النفسية، فالضغوط العصبية والتوتر والقلق أمور تؤثر بالسلب على قدرتك الجنسية.

 

8- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتتناول العلاجات المخفضة له، تأكد من كونها لا تحوى مادة “البيتا بلوكر” التي تؤثر على مدة انتصاب العضو الذكري وتصيب الرجال بسرعة القذف.

المصدر: وطن + مصادر بحثية

وطن
وطنhttps://watanserb.com/
الحساب الخاص في محرري موقع وطن يغرد خارج السرب. يشرف على تحرير موقع وطن نخبة من الصحفيين والإعلاميين والمترجمين. تابع كل جديد لدى محرري وطن
اقرأ أيضاً

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

- Advertisment -

الأحدث