دراسة تهمّكم: 6 خطوات تحميكم من الإصابة بالنوبة القلبية المفاجئة

0

نشر موقع صحيفة “الديلي ميل” البريطانية، نتائج دراسة أجراها باحثون من جامعة “انديانا” للصحة العامة الامريكية، بيّنت أن هناك 6 قواعد لاسلوب حياتي متميز، وتقي من الاصابة بالنوبات القلبية.

 

والخطوات هي على النحو الاتي:

 

1/عدم التدخين.

2/الحفاظ على وزن صحي.

3/القيام بالأنشطة الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعياً.

4/شاهدة التلفاز 7 ساعات أسبوعياً على الأكثر.

5/شرب مشروب واحد يومياً.

6/اتباع نظام غذائي صحي.

 

وبحسب الدراسة فإن تلك الخطوات تساعد النساء التي تتراوح أعمارهن بين الثلاثين والأربعين عاما على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، بعد تحليل البيانات في الأبحاث التي أجريت على حوالي 70 ألف ممرضة على مدى عقدين ماضيين.

 

وأشارت الدراسة إلى أنه رغم أن معدلات الوفيات الناجمة عن أمراض القلب بالولايات المتحدة انخفضت في العقود الأربعة الماضية، إلا أن معدلات إصابة السيدات التي تتراوح أعمارهن من 35 إلى 44 عاما لم تنخفض بنفس المستوى، وأرجعت السبب في ذلك إلى أنماط الحياة غير الصحية التي تتبعها النساء، ووجدت الدراسة أن النساء اللاتي اتبعن تلك الخطوات انخفضت نسب إصابتهن بنوبة قلبية 92%.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.