مجلة ألمانية .. أسباب تدفعك لعدم إهمال وجبة الفطور

0

حذرت مجلة “ان ستايل” الألمانية من “إهمال الأشخاص وجبة الإفطار الذي يؤدي إلى  ارتفاع خطر البدانة بمعدل أربع مرات مضاعفة لدى هؤلاء الأشخاص.

 

ونصحت بأنه لابد من تخصيص وقت كاف لتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى العمل من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

 

وأشارت الى ضرورة أن يكون الإفطار غنيا بالكربوهيدرات حيث أنها تمنح المرء الإحساس بالشبع والإمتلاء لمدة طويلة وتحارب الإجهاد.

 

وبحسب المجلة فإنّ الفطور يساعد في رفع درجة التركيز.

 

كما أن الفطر يساعد في تجنب الشعور بالإرهاق في ساعات النهار الأولى  وعدم تناول الطعام في ساعات متأخرة.

 

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.