الخميس, فبراير 2, 2023
spot_imgspot_imgspot_img
الرئيسيةأرشيف - حياتناوجبة إفطار صحية و8 أكواب من الماء وسائل ناجحة لخسارة وزنك

وجبة إفطار صحية و8 أكواب من الماء وسائل ناجحة لخسارة وزنك

- Advertisement -

قد يبدو للبعض أن عملية خسارة الوزن من المهام الشاقة التي تتطلب نظاما غذائيا وبدنيا صارما، وهو ما قد يمثل أهم العوامل المسببة لفشل تلك المهمة.

فيما يؤكد استشاري الأمراض الباطنية والمناظير الدكتور محمد أنور سليمان أن خسارة الوزن يمكن أن تتم بنجاح، من خلال الانتباه لعدد من النصائح الهامة والبسيطة، على رأسها تناول وجبة إفطار صحية ومتكاملة في عناصرها الغذائية.

كما أكد أن إهمال تلك الوجبة تحديدا، يؤثر سلبا على معدل حرق الدهون بالجسم ويعد من أهم أسباب الإصابة بالسمنة، ومن أفضل المكونات التي ينصح أن تحتويها وجبة الإفطار هي الحبوب الكاملة والفواكه.

 النقطة الثانية التي يوضحها سليمان هي تناول الماء، وينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا، أو ما يعادل لترين مع زيادة تلك الكمية في الأيام الحارة، أو عند بذل مجهود بدني عال وخسارة قدر من سوائل الجسم في عملية التعرق.

 ويؤكد محمد أنور أن الماء يعمل على تنظيم الشهية، ويساعد على تنشيط العمليات الحيوية لأعضاء الجسم ومنها عملية حرق الدهون. 

وطن
وطنhttps://watanserb.com/
الحساب الخاص في محرري موقع وطن يغرد خارج السرب. يشرف على تحرير موقع وطن نخبة من الصحفيين والإعلاميين والمترجمين. تابع كل جديد لدى محرري وطن
اقرأ أيضاً

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

spot_img

اشترك في نشرتنا البريدية

حتى تصلك أحدث أخبارنا على بريدك الإلكتروني

تابعونا

- Advertisment -

الأحدث